Kung paano kumain ng malusog sa Denny's

Dining out ay isang kasiya-siyang karanasan na ibinahagi sa mga kaibigan, kapamilya at katrabaho. Kapag sinusubukan mong kumain ng malusog, kadalasan ay maaaring maging mahirap na manatili sa track kapag kumain ka out. Ang Denny ay isa sa mga restaurant na maaaring mukhang intimidating sa unang sulyap ngunit maaaring maging kasiya-siya at malusog. Ang mga susi upang kumain ng malusog sa Denny ay magtanong at malaman kung ano ang hahanapin.

Video ng Araw

Hakbang 1

Mag-order ng isang mas mababa taba almusal. Ang Denny ay kilala sa sikat na Grand Slam na almusal nito na maaaring malampasan ang 750 calories. Patnubapan ang bomba na ito ng calorie, at humingi ng isang itlog na torta na gawa sa Egg Beaters at isang bahagi ng buong toast ng trigo. Maghanda ng iyong mga itlog nang walang mantikilya, at hilingin sa iyong server na hawakan din ang mantikilya sa tinapay. Itaas ang iyong torta sa salsa para sa isang malusog na pagkain para sa higit sa 400 calories.

Hakbang 2

Uminom ng tubig sa halip na soda. Hindi lamang ang soda ay mataas sa calories, ngunit wala rin itong nutritional value. Iwasan din ang mga chiller at naprosesong mga inumin ng prutas. Pumili ng tubig o iced tea na may lasa na may lemon upang mapahaba ang iyong calories.

Hakbang 3

Humiling ng inihurnong at inihaw na mga pagkain sa halip na malalim na mga pagkaing pinirito. Ang malalim na pagkaing pinirito tulad ng french fries, chicken strips, mozzarella sticks at fried shrimp ay mataas sa saturated fat at calories. Pumasok sa 2, 000-plus calorie Smokin 'Q Three Pack burger na may french fries at sa halip ay pumili ng Boca burger o Fit Fare grilled chicken sandwich, bawat isa ay mababa sa 500 calories. Palitan ang side salad o sabaw na batay sa sabaw para sa mga fries.

Hakbang 4

Hatiin ang kalahating kilo - kunin mo ang mga natira o ibahagi ito sa iyong kasama. Humingi ng isang to-go box sa oras na dumating ang iyong pagkain at hatiin ito sa dalawang pantay na bahagi. Kumain ng iyong bahagi nang dahan-dahan, at huwag tumagal ng isa pang kagat hanggang lubusan mong lunok ang iyong huling kagat. Ang dahan-dahan sa pagkain ay maaaring makatulong sa pagpigil sa iyo na kumain ng masyadong maraming.

Hakbang 5

Humingi ng pagkain na maging handa nang walang espesyal na mga sarsa at creams. Ang mga ito ay madalas na mataas sa sosa, taba at calories. Hilingin na sila ay maiiwan sa gilid ng plato, at itali ang iyong tinidor sa mga ito upang magamit mo ang mga halaga ng marginal. Ang paglulubog ay magbibigay ng sapat na upang bigyan ang iyong lasa ng pagkain nang hindi na malunod ito ng sarsa.

Hakbang 6

Mag-order ng dessert kung mayroon kang isang matamis na ngipin, ngunit maghangad sa isang mas mababang kaloriya na opsyon. Subukan ang isang cheesecake na walang asukal o tsokolate vanilla pudding, na kung saan ay mas mababa sa 300 calories. Tulad ng iyong regular na pagkain, ibahagi ito sa iyong kasamang kainan upang panatilihing mas mababa ang bilang ng iyong calorie.