Kung Paano Kumain ng Malusog sa isang Chinese Buffet
Talaan ng mga Nilalaman:
Intsik buffets ay lubhang maligned para sa kanilang mataas na calorie, mataas na taba pagkain handog. Ito ay totoo na maaari kang maging sa ilang mga problema kapag lumakad ka sa restaurant at makita ang mga sariwang stacked Mounds ng mga makukulay na mga nilikha na amoy bilang mabuting bilang hitsura nila. Ngunit mayroong pag-asa. Kapag sinusubukan mong panatilihin ang iyong sinturon sa parehong bingit habang sabay na pinapanatili ang normal na antas ng iyong serum kolesterol, maaari mong matamasa ang lahat na inaalok ng Chinese buffet, kung ikaw ay disiplinado at alam mo kung ano ang hahanapin.
Video ng Araw
Hakbang 1
->
Maglakad nang direkta sa salad bar. Ang lahat ng Chinese buffets ay may hindi bababa sa isang maliit na seksyon na nakatuon sa salad. Punan ang isang plato na may litsugas, pepino, karot, kamatis at anumang iba pang sariwang gulay na gusto mo. Tuktok ito sa isang amsilim ng sarsa. Huwag pumunta sa dagat sa dressing; gamitin lamang sapat upang bigyan ang iyong salad lasa. Ang pagkain ng isang salad ay maaaring tumagal ng gilid off ang iyong kagutuman bago bumalik ka sa buffet.
Hakbang 2
->
Iwasan ang mga roll ng itlog. Kahit na ang mga itlog ay maaaring maging isa sa mga pinakapopular na bagay sa Chinese buffet, sila rin ay malalim na pinirito at mataas ang taba. Ang isang karaniwang 4-inch egg roll ay halos 20 gramo ng taba at humigit-kumulang na 250 calories, ayon sa Dotti's Weight Loss Zone. Ipasa ang itlog at i-opt para sa edamame o drop ng itlog na sopas.
Hakbang 3
->
Pumili ng tubig o hindi nonsweetened tea sa fountain. Maglaan ng iyong sarili ng mga karagdagang calorie sa pamamagitan ng pagpunta sa mga inumin na walang calorie. Gumamit ng kapalit ng asukal sa iyong tsaa at idagdag ang lemon sa iyong tubig kung gusto mong mapahusay ang lasa.
Hakbang 4
->
Pumili ng mga item sa pagkain na may mga gulay at kaunti o walang sarsa. Pumili ng steamed shrimp at gulay, chow ibig sabihin, pagpuputok suey at pukawin fried tofu sa mga gulay. Manatiling malayo sa mga pinggan na lumulutang sa mantikilya at matamis at maasim na sarsa. Patnubayan din ang anumang bagay na na-breaded at batter-dipped.
Hakbang 5
->
Abutin ang tamang uri ng bigas. Lumayo mula sa baboy na pritong kanin na mataas sa taba, sosa at calories. Pumili ng steamed rice sa halip at hanapin ang mas mataas na hibla na kayumanggi kanin kung ito ay magagamit.
Hakbang 6
->
Gumamit ng mga chopsticks upang kumain ang iyong buong pagkain.Hindi mahalaga kung gaano kalakas ang hangarin na kunin ang isang tinidor at kutsara, iwanan ang mga ito sa talahanayan upang gamitin ang iyong mga chopsticks. Makakaapekto ito sa iyo nang mas mabagal at posibleng kumain ng mas kaunting pagkain.
