Kung paano Deal sa Sweet Tooth Cravings sa HCG Diet

Ang isang diyeta ng HCG ay isang mababang-calorie protocol na dinisenyo upang makagawa ng makabuluhang pagbawas ng timbang sa maikling panahon. Ang HCG, chorionic gonadotropin ng tao, ay isang hormone na ginawa sa inunan na naging Food and Drug Administration-na inaprubahan para sa paggamot ng kawalan. Ang mga doktor ay pinahihintulutang magreseta ito para sa mga layunin ng pagbawas ng timbang. Ang isa sa pangunahing pag-andar ng hormone kapag ginagamit para sa mga layunin ng pagkawala ng timbang ay upang sugpuin ang kagutuman, ayon kay A. T. W. Simeons, ang British na doktor na bumuo ng pagkain. Bago magsimula sa isang pagkain sa HCG, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga benepisyo, epekto at posibleng mga panganib.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng mas maraming pagkain hangga't maaari sa loob ng dalawa hanggang limang araw bago simulan ang pagkain ng HCG. Ito ang calorie-loading phase. Ang layunin ay upang bumuo ng mga taba tindahan na kung saan ang iyong katawan ay i-tap para sa enerhiya habang sa calorie-paghihigpit mode.

Hakbang 2

Dalhin ang iyong HCG araw-araw. Ayon sa Simeon, ang hormon ay gumaganap din bilang isang suppressant na gana. Ang anumang pagkagambala sa iyong mga iniksiyon ay malamang na magresulta sa pakiramdam ng gutom. Sumulat ang mga Simeon sa kanyang aklat na "Pounds and Inches," na ang mga pasyente ng HCG ay "hindi nararamdaman ang gutom sa kabila ng kanilang lubos na nabawasan ang paggamit ng pagkain."

Hakbang 3

Sundin ang inirerekumendang diyeta.Lamang dalawang uri ng mga pagkain ay ipinagbabawal: asukal at almirol.Kung ang iyong diyeta ay mataas sa asukal bago simulan ang HCG protocol, maaari mong asahan upang makaranas ng cravings.Kung labanan mo ang mga hinahangad, pag-iwas sa asukal ay sa wakas makakuha ng mas madali. Hakbang 4

Spice ang iyong mga pagkain na may matamis at masarap na damo tulad ng cloves, cardamom at coriander. Ang mga pampalasa ay pinahihintulutan sa pagkain ng HCG at maaaring alisin ang pakiramdam ng kabuuang pagkakait.

Hakbang 5

Mag-ehersisyo hangga't posible Habang nasa 500-calorie na diyeta, hindi ka maaaring magkaroon ng maraming lakas. Ang mabilis na paglakad o paggawa ng ilang lunges o squats sa paligid ng bahay ay maaaring bahagyang mapataas ang iyong mga antas ng enerhiya. Ang diyeta, na hindi magkakaiba sa isang dietary detox, ay maaaring i-reset ang iyong gana at mabawasan ang mga cravings ng asukal, ayon kay Frank Lipman, MD, may-akda at integrative na espesyalista sa gamot.

Hakbang 6

Alisin ang matamis na meryenda at inumin mula sa iyong bahay bago magsimula ng isang diyeta sa HCG. Kung walang asukal sa iyong bahay, ang iyong mga pagnanasa ay hindi magiging mahirap na labanan.

Hakbang 7

Magdagdag ng dash ng kapalit ng asukal sa iyong kape sa umaga. Ang isang maliit na halaga ng alternatibong asukal ay pinahihintulutan.

Hakbang 8

I-save ang iyong mga bahagi ng prutas para sa kapag hinangaan mo ang asukal. Sa isang diyeta sa HCG, walang pagtutol sa pag-alis ng iyong pagkain at pagkain ng iyong prutas bilang isang hapunan sa hapon na hapon o hapunan.

Mga Tip

Ang mga cravings ay karaniwang tumatagal ng 10 hanggang 20 minuto, kung ikaw ay gumon sa cocaine o asukal.Ang pag-alam kapag ang iyong pagnanais ay aabutan ay maaaring makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang iyong pagnanais para sa matamis na bagay. Ang isang pagnanasa ng inumin ay kung minsan ay nainterpretasyon para sa isang labis na pagnanasa ng asukal.

• Mga Babala

Ang isang paraan upang maiwasan ang pagnanais ng asukal ay ang pagkonsumo ng tatlong balanseng pagkain araw-araw. Dahil ang diyeta ng HCG ay isang napaka-mababang calorie regimen, ang iyong mga pagnanasa ay maaaring maging mas matinding kaysa sa pagpunta sa isang ordinaryong diyeta. Ang diyeta na mayaman sa protina at taba ay nakakatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo at maaaring mabawasan ang mga cravings ng asukal. Ang isang diyeta sa HCG ay mataas sa mga protina ngunit naglalaman ng halos walang taba. Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring magpalala ng mga cravings. Ang isang pagkain sa HCG ay isang pitong linggo na mahaba ang kakulangan sa pagkain, ayon kay Dr. Pieter Cohen sa isang artikulo ng "U. S. News and Health Report" ng 2011.