Kung paano Mag-Ikot Sa Lumbar Fusion

Lumbar fusion surgery ay magbabago ng iyong buhay, sana para sa mas mahusay. Ang pagtitistis ay maaaring makapagpahinga ng mga taon ng mas mababang sakit sa likod, paggawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng pagbibisikleta hindi lamang posible kundi walang sakit. Ang pag-opera ay isang seryoso, gayunpaman, at pag-urong pabalik sa iyong bisikleta ay maaaring magkaroon ng nakapipinsalang mga resulta. Huwag isipin ang pagbaril sa helmet ng iyong bike nang walang pahintulot ng iyong doktor.

Video ng Araw

Lumbar Fusion Basics

Ang layunin ng lumbar fusion ay upang mapawi ang sakit na dulot ng resulta ng vertebrae paglipat sa isang abnormal na paraan. Ang iyong siruhano ay magpasok ng mga buto sa buto sa iyong gulugod, na magsasama sa mga umiiral na buto ng iyong gulugod sa paglipas ng panahon at pigilan ang vertebrae mula sa pagpindot sa isa't isa. Ito ay tumatagal ng ilang buwan para sa buto graft upang fuse sa umiiral na buto, kaya maaaring sirain ng iyong siruhano ang graft sa lugar gamit ang Turnilyo, rods o metal plates. Kailangan mong manatili sa ospital para sa hindi bababa sa isa o dalawang araw pagkatapos ng operasyon at malamang na kailangan upang maiwasan ang ehersisyo para sa hindi bababa sa ilang buwan.

Paghahanda para sa Pagbibisikleta

Bago ka magiging handa sa pagbibisikleta, kailangan mong gawin ang mga pagsasanay sa rehabilitasyon upang palakasin hindi lamang ang iyong mas mababang likod, kundi pati na rin ang mga kalamnan na nahihina sa panahon ang iyong mga buwan ng pahinga. Maaaring inirerekomenda ng iyong doktor na magsimula kang gumana sa isang pisikal na therapist sa lalong madaling anim na linggo pagkatapos ng operasyon. Ang therapist ay maaaring magturo sa iyo na gumawa ng mga pagsasanay upang palakasin at patatagin ang iyong likod at hikayatin kang gumawa ng mababang epekto ehersisyo tulad ng paglalakad hanggang sa ganap na nakuhang muli mula sa operasyon. Sa puntong ito, tingnan muli ang iyong doktor upang humiling ng pahintulot upang bumalik sa pagbibisikleta.

Pagbibisikleta Pagkatapos ng Surgery

Sa sandaling natanggap mo ang pagpapala ng iyong doktor, pabalik-balik sa pagbibisikleta nang mabagal. Magsimula sa isang nakatigil na bisikleta. Kung maaari, maghanap ng isang gym na may isang nakahinga bike, na may isang pahinga sa likod at hinihikayat ka na umupo tuwid, kaya pinapanatili ang iyong gulugod sa pagkakahanay. Kapag sa tingin mo ay ganap na mobile at handa na para sa isang bike ng kalsada, subukan ang pagsasaayos ng upuan down kaya ang handlebars ay bilang mataas hangga't maaari. Maaaring madama mo ang isang bit awkward sa posisyon na ito, ngunit mas mataas ang mga handlebars, mas mababa ang kakailanganin mong hunch over at ang straighter makikita mo panatilihin ang iyong mas mababang likod. Maaari mo ring makita na ang paglipat sa isang mas maliit na bisikleta ay magiging mas kumportable.

Mga pagsasaalang-alang

Lumbar fusion ay hindi isang garantiya na hindi ka na magkakaroon muli ng mga problema sa likod. Posible na ang iyong operasyon ay hindi magiging matagumpay, o ang sakit na iyon ay babalik sa hinaharap, at ang pagbibisikleta ay maaaring magpalala sa anumang mga problema. Tantiyahin kung ano ang nararamdaman ng iyong likod pagkatapos ng pagsakay at makipag-ugnay sa iyong doktor kung napansin mong regular kang makaramdam ng sakit pagkatapos ng pagbibisikleta. Kapag hindi ka nagbibisikleta, magsikap na tumayo at umupo nang tuwid hangga't maaari.Ang pagsusuot ng back brace kapag ikaw ay nasa bahay ay maaaring makatulong sa suporta sa iyong likod at ipaalala sa iyo na gumamit ng tamang posture upang limitahan ang iyong mga panganib ng mas mababang sakit sa likod na bumabalik.