Kung paano Bawasan ang iyong gana sa HCG Diet

Ang pag-iwas sa pagkagutom sa pagkain ng HCG ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa diyeta na ito na mababa ang calorie. Ang chorionic gonadotropin ng tao, o HCG, ang mga dosis ng pagkain ay isang mapaghamong 500 calorie-per-day na paghihigpit sa paggamit ng HCG hormone alinman sa pamamagitan ng iniksyon o oral na patak para sa pagbawas ng timbang. Panatilihin ang iyong pagkain at calorie allowance sa isip habang gumagamit ng mga tip upang pigilan ang iyong gana sa HCG diyeta.

Video ng Araw

Hakbang 1

Planuhin ang iyong pang-araw-araw na pagkain at meryenda maagang ng panahon, pagputol ng mga prutas, gulay at paghahanda ng mga pantal na protina upang sila ay handa na kumain. Kung mayroon kang mga mababang-calorie na meryenda sa kamay, tulad ng mga pre-cut na gulay, malamang na hindi ka maabot para sa isang mas calorie-siksik na pagkain, tulad ng mga nuts.

Hakbang 2

Kumain ng madalas, maliit na pagkain sa buong araw. Buwagin ang iyong 500-calorie allowance sa limang pagkain na may mga allowance para sa mga low-calorie na meryenda sa pagitan ng mga oras ng pagkain. Maaari mong pakiramdam na tulad mo ay greysing buong araw, ngunit maaari itong pigilan ang iyong gana sa pagkain.

Hakbang 3

Uminom ng isang malaking baso ng tubig upang linlangin ang iyong tiyan at utak. Sa una, ang mga ugat sa iyong tiyan ay hindi maaaring makakaiba sa pagitan ng pagkain at tubig, at ang iyong utak ay mag-iisip na ikaw ay puno at itigil ang kaguluhan panga.

Hakbang 4

Brew up ng isang saro ng mainit na tsaa o mababang-sosa sabaw. Sipin ito sa pagitan ng mga pagkain o gamitin ang sabaw bilang meryenda. Maaari ka ring gumamit ng kutsara at tangkilikin ito tulad ng sopas.

Hakbang 5

Kumain ng fibrous na pagkain tulad ng mga gulay o mga butil. Tulad ng protina, ang hibla ay magdudulot ng pakiramdam ng kapunuan at matutulungan ang iyong gutom.

Hakbang 6

Snack smart. Maaari mong gamitin ang kalahati ng iyong pang-araw-araw na calorie allowance sa ilang handfuls ng nuts o maaari kang kumain ng 1 at 3/4 na tasa ng air-popped popcorn para sa 50 calories.

Hakbang 7

Brush ang iyong mga ngipin pagkatapos ng bawat pagkain o miryenda. Ang pagbubutas ng iyong mga ngipin ay magbabago ng lasa sa iyong bibig at maaaring makatulong na pigilan ang iyong meryenda.

Mga Tip

• Panatilihin ang maraming walang calorie na hard candies sa kamay upang panatilihing abala ang iyong bibig sa pagitan ng mga pagkain at meryenda.

Mga Babala

• Ang isang 500-calorie na pagkain ay mahigpit na mahigpit at hindi dapat tinangka na walang pangangasiwa sa medisina.