Kung paano ituring ang pagsubaybay ng mga araw ng panregla cycle
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagsubaybay sa iyong panregla cycle ay maaaring mahalaga para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Kabilang dito ang pagtukoy sa iyong normal na pattern, na makatutulong sa iyo na makilala ang mga pagbabago na maaaring magsenyas ng problema. Ang pagbibilang ng iyong mga araw ng panregla ay tumutulong din sa iyo na tukuyin ang iyong malamang na panahon na mayabong upang maiwasan ang pagbubuntis o mapahusay ang iyong mga pagkakataon sa paglilihi. Ang pagsubaybay sa panregla ay simple, na nangangailangan lamang ng isang kalendaryo o elektronikong paraan ng pagsubaybay.
Video ng Araw
Normal na Pagbabago ng Ikot
Ang mga menstrual cycle ng kababaihan ay maaaring mag-iba nang malaki. Kahit na ang tinatawag na normal na cycle ay 28 araw, maraming mga malusog na kababaihan ay may mga panahon na kadalasan sa bawat 22 araw o karaniwan sa bawat 36 na araw, ayon sa mga may-akda ng isang artikulo Mayo 2006 na inilathala sa "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing. " Ang haba ng panregla din ay nag-iiba din mula 4 hanggang 7 araw. Maaaring magkakaiba din ang haba at daloy ng cycle ng panregla mula sa isang ikot ng ikot hanggang sa susunod sa parehong babae. Ang stress at sakit ay kabilang sa maraming mga posibleng dahilan para sa isang pagkakaiba-iba sa panregla cycle mula sa isang buwan sa susunod.
Nagbibilang ng mga Araw
Upang masubaybayan ang iyong ikot ng panregla, tandaan ang unang araw ng iyong panahon sa kalendaryo o elektronikong aparato. Available din ang mga online na application upang tulungan kang subaybayan ito. Tandaan ang bilang ng mga araw na nakaranas ka ng dumudugo, na tutulong sa iyo na matukoy ang average na haba ng iyong panregla. Magpatuloy upang mabilang ang mga araw hanggang sa mangyari ang iyong susunod na panahon at tandaan ang kabuuang bilang ng mga araw sa pagitan ng simula ng 1 na panahon at simula ng susunod. Ito ang haba ng iyong cycle ng panregla. Patuloy na subaybayan ang iyong mga tagal para sa ilang buwan hanggang matukoy mo ang iyong karaniwang pag-ikot.
