Kung paano Mag-Cook ng Sweet Potatoes sa Aluminum Foil sa Oven

Sweet patatas ay isa sa mga healthiest ng lahat ng mga gulay, na nagbibigay ng mapagkaloob na halaga ng potasa, bitamina A, C, E at folic acid. Ang mga ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga kumplikadong carbohydrates, at sa mga alisan ng balat sa kaliwa sa, matamis na patatas magbigay ng maraming malusog na pandiyeta hibla. Habang ang matamis na patatas ay madali upang maghanda ng pinakuluang, pinirito o inihaw, ang baking ay isang madaling paraan at pinananatili ang marami sa mga nutrients. Bagaman hindi kinakailangan ang aluminyo foil para sa pagluluto sa hurno, ang foil ay isang magandang ideya kung gusto mo ang mga skin na softer, pati na ang mga patatas ay nagluluto sa kanilang sariling singaw.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Malinis na matamis na patatas kapag handa ka nang gamitin ang mga ito. Hanggang sa panahong iyon, iimbak ang hindi naglinis na patatas sa iyong refrigerator.

Hakbang 2

->

Hugasan ang mga patatas sa ilalim ng cool running water. Gumamit ng brush ng gulay upang alisin ang lupa.

Hakbang 3

->

Trim off lamog o nasira spot. Huwag mag-alis ng matamis na patatas dahil maraming mga nutrients ang matatagpuan sa balat.

Hakbang 4

->

Painitin ang iyong hurno sa 350 degrees F.

Hakbang 5

->

Sundutin ang matamis na patatas ng ilang beses sa isang tinidor o ang dulo ng isang kutsilyo ng paring - walang paraan para makain ang singaw, ang mga patatas ay maaaring sumabog sa iyong oven.

Hakbang 6

-> I-wrap ang bawat kamote sa aluminyo foil. I-twist ang dulo ng foil upang ang patatas ay natatakan.

Hakbang 7

->

Ilagay ang nakabalot na matamis na patatas sa isang baking sheet. Maghurno ng matamis na patatas para sa halos isang oras, o hanggang ang patatas ay pakiramdam na malambot kapag pinipigilan mo ito.

Hakbang 8

->

Alisin ang mga matamis na patatas mula sa oven. Pahintulutan ang mga patatas na magpalamig sa loob ng ilang minuto, at pagkatapos ay alisin ang aluminyo palara.

Hakbang 9

->

Ihain ang mainit na patatas. Itaas ang mga patatas na may mantikilya, asin at paminta. Maaari mo ring itaas ang patatas na may spice ng pumpkin pie, nutmeg, kanela, brown sugar o orange juice.

Mga bagay na Kakailanganin mo

Gulay na sisidlan

• Paring kutsilyo
• Fork
• Aluminum Foil
• Baking sheet
• Mantikilya
• Salt
• Pepper
• Karagdagang mga toppings (opsyonal)