Kung paano mag-bike na magtrabaho nang walang pagkuha ng pawisan

Ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit gusto ng mga tao na sumakay ng kanilang mga bisikleta sa trabaho kasama ang enjoying outdoors, nagse-save sa gasolina o bus pera, pagkuha ng mas maraming ehersisyo at hindi kinakailangang harapin ang araw-araw na paggiling ng trapiko. Ang isang pagbagsak ay ang pisikal na pagsisikap ng pagbibisikleta sa bisikleta ay maaaring magdulot sa iyo ng isang pawis, na maaaring humantong sa isang mas mababa kaysa sa propesyonal na hitsura.

Video ng Araw

Hakbang 1

Bike sa katamtamang bilis habang nagbibiyahe ng umaga. Kahit na bahagi ng dahilan upang mag-bike sa trabaho ay upang madagdagan ang iyong antas ng aktibidad, ang pagsakay sa isang katamtamang bilis sa halip na isang bilis ng pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na manatiling pawis. Palakasin mo pa rin ang iyong mga kalamnan, magsunog ng calories at magsaya sa pagiging nasa labas ngunit makarating ka sa iyong opisina nang maayos para sa isang araw ng trabaho. I-save ang bilis ng racing para sa pagsakay sa bahay.

Hakbang 2

Dress light kung kailangan mong isuot ang iyong mga damit sa trabaho sa panahon ng iyong pagsakay upang maiwasan ang labis na overheating mula sa napakaraming mga layer. Magsuot ng iyong mga slacks at shirt, ngunit dalhin ang iyong panglamig o jacket sa isang backpack at ilagay ito sa kapag dumating ka sa trabaho.

Hakbang 3

Magsuot ng damit sa ehersisyo na may moisture-wicking na tela kung maaari mong baguhin kapag nakakuha ka sa trabaho. Ang wicking ay nangangahulugan na ang iyong damit ay kukuha ng pawis at kahalumigmigan mula sa iyong katawan, na tumutulong sa iyo na manatiling basa at masamdam ng mas mababa. Maraming mga sportswear tagagawa nag-aalok ng damit na may isang tampok wicking.

Hakbang 4

Uminom ng isang bote ng cool na tubig habang sumakay ka. Ang tubig ay makakatulong upang mapanatili kang hydrated habang pinapanatili ang temperatura ng iyong katawan sa tseke.

Hakbang 5

Panatilihin ang iyong backpack bilang liwanag hangga't maaari sa pamamagitan lamang ng pagdadala ng mga pangangailangan. Ang mas maraming timbang na dala mo habang nakasakay sa iyong bisikleta ay higit na gumagaya, na maaaring humantong sa mas mataas na pawis. Dalhin lamang kung ano ang talagang kailangan mo at iwanan ang iba sa bahay.

Hakbang 6

Kumuha ng pampublikong transportasyon o sumakay sa isang kaibigan sa umaga kung ito ay mainit o mahalumigmig, gayunpaman dalhin ang iyong bisikleta sa iyo upang magamit mo ito sa gabi.

Hakbang 7

Sumakay ng motorized commuter bike. Ang mga bisikleta na ito ay gumagamit ng isang motor na de-baterya na pinapatakbo ng baterya, kasama ang mga pedal, upang gawing madali ang iyong pagsakay. Ang mas kaunting pisikal na bigay ay maaaring magresulta sa mas kaunting pawis. Kahit na ang iyong antas ng aktibidad ay nabawasan, masisiyahan ka pa ring maging nasa labas at pagtulong sa kapaligiran dahil walang kinakailangang gasolina.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Wicking workout clothes
• Motorized commuter bicycle

Tips

• Suriin sa iyong manggagamot bago mo simulan ang pagsakay sa iyong bisikleta upang gumana kung dati kang naka-sedentary.