Kung paano Maghurno ng Mango

Ang mga Mango ay nagmula sa hilagang-silangan ng India ngunit sa dakong huli ay kumalat sa iba pang bahagi ng Asya, Aprika at Timog Amerika. Ang pagpili ng pag-aanak at maingat na pagpapaunlad ay binago ang orihinal na mangga, na marahil ay maliit, mahibla at mahirap kumain, sa malaking, matamis na prutas na ngayon ay magagamit sa komersyo. Ang malawak na pamamahagi ng mangga ay humantong sa pagpapaunlad ng maraming iba't ibang mga pamamaraan sa pagluluto at paggamit. Nagtatampok ang mga lutuing tropikal ng lutong mangga bilang isang dessert. Ang isang buong hinog na mangga ay naglalaman lamang ng 107 calories.

Video ng Araw

Hakbang 1

Painitin ang hurno sa 350 degrees F.

Hakbang 2

Alisin ang balat mula sa mangga at hatiin ito sa kalahati. I-extract ang binhi, o hukay.

Hakbang 3

Ilagay ang mangga, guwang na bahagi, sa isang baking dish. Ang drizzle ang mangga ay bahagyang may lime juice at honey.

Hakbang 4

Maghurno ng mangga sa loob ng 5 hanggang 10 minuto, o hanggang sa mangyari ang karne ng mangga.

Hakbang 5

Ilipat ang mangga sa isang serving plate at maglingkod habang mainit pa rin ito.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Hinipo mangga
• ½ dayap, juice lamang
• 2 tablespoons ng honey

Mga Tip

• Ang mga karagdagang pampalasa ay maaaring kabilang ang vanilla beans o extract, kanela, asukal, mantikilya o kahit na alak. Maaari mong itaas ang inihurnong mangga na may mababang taba na whipped cream o ice cream para sa isang kasiya-siya na mayaman na dessert na hindi mataas sa calories.