Paano gumagana ang isang panukat ng layo ng nilakad?

Wastong Paggamit

Ang isang panukat ng layo ng nilakad ay isang aparato na sumusubaybay sa bilang ng mga hakbang na kinakailangan ng isang tao sa buong kurso ng araw. Ang maliit na aparato na ito ay kadalasang ginagamit upang matulungan ang isang tao na matugunan ang isang itinakdang layunin ng mga hakbang na kinuha bawat araw upang madagdagan ang dami ng mga calories na sinusunog. Habang ang mga pedometer ay may iba't ibang antas ng pagiging sopistikado, mayroon silang ilang basic commonalities sa kung paano nila binibilang ang mga hakbang.

Video ng Araw

Ang isang pedometer ay madalas na pagod na pinutol sa isang sinturon at tuwid, na pinapadali ang pinakamabisang pagbabasa hangga't maaari. Ang tamang wear ng pedometer ay nagbibigay-daan ito upang maisagawa ang mga bilang ng tungkulin nito.

Koleksyon ng Data

Ang bilang ng mga hakbang na kinuha araw-araw ay maaaring masukat ng isang pedometer sa isa sa dalawang paraan. Ang una ay sa pagsukat ng paggalaw ng hips. Dahil kapag ang isang tao ay lumalakad, ang kanyang mga hips ay itinutulak pasulong sa isang pabalik-na-kilos na paggalaw, ang pedometer ay binibilang ang bawat paggalaw na ginagawa ng isang tao sa pamamagitan ng hips bilang isang hakbang. Ang bawat tao ay maaaring tumagal ng isang iba't ibang mga haba ng mahabang hakbang na maaaring makaapekto sa pagsukat ng pedometer naiiba. Para sa kadahilanang ito, madalas posible na i-calibrate ang panukat ng layo ng nilakad ayon sa haba ng mahabang hakbang na kinuha at ang kaukulang balakang "paga" na ginagawang ito sa pedometer.

Ang isa pang paraan ng paggamit ng panukat ng layo ng nilakad upang sukatin ang mga hakbang na kinuha ay upang mabilang ang aktwal na bilang ng beses na ang iyong mga paa ay umaandar sa lupa. Karaniwang ito ay nakalaan para sa higit pang mga high-tech na mga aparatong pagmamanman, tulad ng mga dalubhasang sapatos na nagpapadala ng mga hakbang na kinuha ng data sa isang iPod o iba pang wireless device para sa pagsukat. Habang ang mga pedometers ay may posibilidad na maging mas tumpak kaysa sa mga na lamang masukat hip paggalaw, sila din ay may posibilidad na maging makabuluhang pricier.

Pagsukat ng Output

Sa sandaling nakolekta ang mga hakbang na data, ang pinakasimpleng panukat ng mga panukalang ito ay tanging sa mga tuntunin ng mga hakbang na lumakad sa loob ng isang panahon. Halimbawa, maaaring i-reset ng isang tao ang kanyang pedometer sa simula ng isang bagong araw upang maabot ang isang hakbang na layunin, tulad ng 10, 000 na hakbang kada araw na inirerekomenda ng American Council on Exercise.

Higit pang mga sopistikadong pedometers ay maaaring i-convert ang bilang ng mga hakbang sa karagdagang data. Ang isang pedometer na calibrate sa haba ng isang tao ay maaaring gumamit ng data sa isang mahabang hakbang na tumutugma sa isang hakbang at gamitin ang numerong ito upang kumpirmahin ang dami ng milya o kilometro na lumakad sa isang araw. Kasama sa iba pang mga sukat para sa conversion ang mga calorie na sinunog.

Ang pedometers ay maaaring magkaroon ng hanggang 50 porsiyento na error rate sa mga tuntunin ng pagsukat, na maaaring makakaapekto sa malakas kung ano ang iniisip ng isang tao na siya ay naglalakad sa buong kurso ng araw. Para sa kadahilanang ito, kung ang isang tao ay maaaring bumili ng isang mas mataas na-end o mataas na kalidad na panukat ng layo ng nilakad, na maaaring naka-calibrate, mas malamang na ang isang tao ay upang makuha ang tamang data.