Kung paano ang kapeina ay nakakaapekto sa iyong sistema ng pagtunaw?

Ang kapeina ay isang pampalakas at nasa kape, tsaa, kakaw, soda, at ilang mga gamot. Ito ay nagdaragdag ng agap, revs up metabolismo at enhances mood. Ang caffeine ay umabot sa pinakamataas na antas sa iyong katawan sa loob ng isang oras ng pagkonsumo at maaaring manatili sa mga antas ng peak sa loob ng anim na oras. Walong porsiyento ng mga may sapat na gulang ang kumakain ng kape araw-araw ayon sa U. S. Food and Drug Administration (FDA).

Video ng Araw

Tumaas na Peristalsis

Ang caffeine ay nagsisilbing laxative at nagdaragdag ng peristalsis. Ang Peristalsis ay mga contraction ng kalamnan na nagpapalakas ng pagkain sa pamamagitan ng sistema ng pagtunaw. Ang mga epekto ay maaaring magsimula sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pag-inom ng isang tasa ng kape. Dahil dito, ang ilang mga tao uminom ng kape sa umaga upang tumulong sa regulasyon ng bituka.

Hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang kapeina ay nagdaragdag sa produksyon ng mga hormones ng stress. Stress hormones - cortisol, adrenaline and norepinephrine - maging sanhi ng iyong puso upang mas mabilis na matalo at magbibigay sa iyo ng tulong ng enerhiya. Ang suplay ng dugo sa mga bituka ay nabawasan. Bilang isang resulta, ang panunaw ay maaaring pinabagal.

Gastric Secretions

Ang caffeine ay acidic. Pinatataas nito ang kaasiman at halaga ng mga gastric secretions. Bilang isang resulta, ang pangangati ng lining lining ay maaaring mangyari. Ito ay maaaring humantong sa sira ang tiyan. Ang labis na halaga ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga ulser at gastritis. Ang caffeine ay maaaring magpapalala ng mga sintomas kung mayroon kang mga gastrointestinal na problema tulad ng magagalitin na bituka sindrom at Crohn's disease.

Tumaas na Diuresis

Ang caffeine ay gumaganap bilang isang diuretiko. Ang daloy ng dugo sa mga bato ay nadagdagan, na nagreresulta sa nadagdagang produksyon ng ihi. Ang nadagdag na ihi ay maaaring humantong sa dehydration, na kung saan ay maaaring mag-ambag sa paninigas ng dumi. Ang pag-inom ng maraming tubig, gayunman, ay maaaring mabawasan ang panganib ng pag-aalis ng tubig.

Pagsasaalang-alang

Ang paggamit ng katamtamang kapeina sa isang malusog na tao ay itinuturing na ligtas. Ayon sa FDA, maaari mong ligtas na kumain ng 100 hanggang 200 mg ng caffeine, o isa hanggang dalawang tasa ng kape kada araw. Maaari kang magugol kung kumain ka kasing isang tasa ng kape sa isang araw. Maaaring maging mahirap ang withdrawal. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, pagkapagod, pagbawas ng agap, pagkaantok, pagkabalisa, damdamin ng nerbiyos at paghihirap na nakatuon. Dapat na iwasan ang kapeina kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan kabilang ang sakit sa puso, hypertension, o mga karamdaman ng sistema ng gastrointestinal. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng caffeine.