Kung paano nakakaapekto sa Caffeine ang mga Joints

Ang mga joint ay matatagpuan kung saan nakakatugon ang dalawang mga buto, na may pangunahing responsibilidad na suportahan ang balanseng kalansay. Ang ilan ay nakabukas ang mga joints, tulad ng mga nasa elbows at tuhod. Ang iba ay ang uri ng ball-and-socket tulad ng sa mga balikat at hips. Ang mga nutrients na iyong ubusin ay may direktang epekto sa kalusugan at pag-andar ng iyong mga joints. Ang caffeine, isang karaniwang stimulant na natagpuan sa kape at soda, ay ipinakita sa mga paunang pag-aaral upang mabawasan ang sakit na nauugnay sa ilang mga porma ng joint pain at posibleng pagkaantala o pagpigil sa rheumatoid arthritis, o RA.

Video ng Araw

Mga Uri ng Pinagsamang Sakit

Ang sakit sa iyong mga kasukasuan ay maaaring magresulta mula sa iba't ibang mga kondisyon o pinsala. Ang artritis, na tinukoy bilang isang pamamaga sa isang kasukasuan, ay isang pangkaraniwang dahilan ng magkasamang sakit. Ang pamamaga na ito ay nagreresulta sa magkasanib na paninigas, limitadong paggalaw at pamamaga. Higit sa 100 iba't ibang uri ng arthritis ang natukoy, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang overexertion at ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang o talamak na kasukasuan. Ang joint pain ay maaari ring magresulta mula sa isang pinsala tulad ng isang bali o isang nakakahawang sakit tulad ng lyme, hepatitis, trangkaso, rayuma lagnat o chickenpox.

Acute Joint Pain

Ang matinding sakit ng magkasanib na sakit ay kadalasang nangyayari sa panahon ng isang mabigat na aktibidad o ehersisyo, at ang unang pananaliksik na nagpapakita ng caffeine ay maaaring aktwal na maiwasan at mabawasan ang talamak na joint pain. Tulad ng caffeine na pumasok sa katawan, ito ay gumagana upang hadlangan ang adenosine neuromodulatory system na matatagpuan sa utak at utak ng galugod. Ang adenosine system ay responsable para sa pagproseso ng sakit. Kapag ang adenosine ay inhibited mula sa pagtatrabaho ng maayos, ang caffeine ay maaaring mabawasan ang talamak na joint pain pati na rin ang iba pang anyo ng sakit, ayon sa mga mananaliksik ng University of Illinois. Habang ang mga natuklasan na ito ay may pag-asa, ang mga mananaliksik ay dapat na gumawa ng karagdagang pagsubok upang matukoy ang eksaktong halaga ng caffeine sa matinding sakit ng magkasanib na sakit.

Pag-iwas sa Caffeine at Arthritis

Ang caffeine ay maaaring, o maaaring hindi, makakaimpluwensya sa pag-unlad ng sakit sa buto. Ang Enero 2002 na isyu ng "Arthritis and Rheumatism" na journal ay natagpuan ang mga kalahok na kumain ng mas mababa sa 4 na tasa ng decaffeinated na kape kada araw ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis. Ang mga kalahok na kumain ng hindi bababa sa 3 tasa ng caffeinated tea bawat araw ay nagpakita ng nabawasan na panganib ng pagbuo ng RA. Ang mga natuklasan na ito ay nagmumungkahi ng caffeine ay maaaring ihinto o maantala ang pagsisimula ng rheumatoid arthritis. Gayunpaman, ang isyu ng "Arthritis and Rheumatism" noong Nobyembre 2003 ay binabalangkas ang isang malaking pag-aaral na halos walang katibayan na nag-uugnay sa caffeine at RA na panganib, na nagpapahiwatig ng kapeina ay maaaring walang direktang epekto sa pagpapaunlad ng ilang mga anyo ng sakit sa buto o magkasamang sakit. Ang karagdagang pagsisiyasat ay kinakailangan upang i-verify ang koneksyon ng caffeine at arthritis.

Pang-araw-araw na Paggamit

Dahil ang caffeine ay isang stimulant, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pagkonsumo upang maiwasan ang mga epekto. MedlinePlus. Nagmumungkahi ang com na uminom ng hindi hihigit sa 250 milligrams ng caffeine araw-araw - ang katumbas ng 2 hanggang 3 tasa ng brewed na kape. Kung kumain ka ng higit sa 500 milligrams ng caffeine araw-araw, pinalaki mo ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng mga epekto tulad ng hindi pagkakatulog, pagkagambala sa tiyan, pagkadismaya, kawalan ng pag-iingat, paggalaw ng kalamnan at mabilis na tibok ng puso. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng caffeine kung ikaw ay nasa mga gamot o dumaranas ng mga sakit sa pagkabalisa, dahil ang caffeine ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng pagkabalisa.