Honey & Vinegar Tonic for Insomnia

Mayroong maraming mga remedyo sa bahay para sa insomnya, ang kawalan ng kakayahan na makatulog o manatiling tulog sa matagal na panahon. Ang parehong suka at suka cider na suka ay ginagamit upang gamutin ang insomnya. Maaari rin silang maisama sa madaling gawing tonic na tutulong sa iyo matulog.

Video ng Araw

Insomnya

Ang insomnya ay isang sakit sa pagtulog kung saan ang isang tao ay may problema sa pagtulog o pagtulog sa gabi. Maaari din itong maging sanhi ng isang tao upang gisingin ng ilang oras nang maaga at panatilihin siyang gising. Mayroong dalawang uri ng insomnya: talamak at talamak. Ang matinding insomnia ay tumatagal lamang ng ilang araw at karaniwan ay sanhi ng stress. Ang talamak na hindi pagkakatulog ay tumatagal ng isang buwan o mas matagal at kadalasan ay pangalawang sintomas ng isa pang problema.

Honey

Ang honey ay naisip ng isang natural, malusog at side-effect na libreng lunas para sa insomnya mula noong Dinastiyang Ming. Si Dr. Li Shizen na pinangalanang kakayahan ng honey upang makatulong sa pagtulog bilang isa sa limang mga medikal na katangian nito. Karamihan tulad ng asukal, honey nagiging sanhi ng isang pagtaas sa insulin, na naglalabas ng serotonin, isang neurotransmitter na nagpapabuti ng kalooban at kaligayahan. Ang katawan ay nag-convert ng serotonin sa melatonin, isang chemical compound na nag-uugnay sa haba at kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, ang honey ay gumagawa ng isang unti-unti, higit na kontroladong pagpapalabas ng insulin kaysa sa asukal at nag-iwas sa mga biglaang mga spike at mga pag-crash ng enerhiya na dulot ng dalisay na asukal sa tubo. Ang Honey ay naglalaman din ng omega-3 fatty acids, na natuklasan ng pananaliksik na binabawasan ang pagkapagod.

Suka

Tulad ng honey, matagal na ginamit ang suka bilang isang lunas para sa insomnya. Ginamit din ito ng mga sinaunang Greeks bilang isang disimpektante at antibiotiko. Ang cider ng suka ng Apple ay ginagamit nang mas madalas kaysa sa regular na puting suka para sa mga amino acids sa loob na tumutulong labanan ang pagkapagod at para sa mas mahusay na panlasa nito. Bilang isang asido, ang cider ng apple cider ay tumutulong sa pag-aayos ng panunaw at pagbagsak ng mataba acids, at naglalabas ng tryptophan. Ang tryptophan ay isang mahalagang amino acid na nag-uugnay sa paglago at nagta-synthesize ng mga protina. Ang tryptophan ay hindi ginawa ng katawan at nasisipsip sa pamamagitan ng nutrients at pagkain, at ang tanging sangkap na maaaring convert ng katawan sa serotonin.

Honey and Vinegar Tonic

Cal Orey, may-akda ng "The Healing Powers of Vinegar," ay inirerekomenda ang pagsasama ng 2 teaspoons ng apple cider cuka na may honey bilang isang epektibong gamot na pampalakas upang gamutin ang insomnya. Ang halo ay maaaring kunin gamit ang isang kutsara o halo-halong tubig at natupok bilang isang inumin. Ang gamot na pampalakas na ito ay mura, walang epekto at hindi pagbuo ng ugali.