Isang Holistic Diet para sa Avascular Necrosis

Avascular necrosis, na kilala rin bilang osteonecrosis o asceptic necrosis, ay tinukoy bilang kamatayan ng buto dahil sa pagkawala ng suplay ng dugo sa apektadong lugar. Maaaring sanhi ito ng pangmatagalang paggamit ng mga steroid, labis na pag-inom ng alak at mga sakit tulad ng sickle cell anemia. Bilang karagdagan sa maginoo medikal na paggamot, tamang nutrisyon ay mahalaga kapag naghihirap mula sa ganitong uri ng pagkasira ng buto. Kumonsulta sa iyong medikal na doktor para sa isang partikular na plano sa paggamot, na maaaring magsama ng pagbabago sa pagkain at suplemento.

Video ng Araw

Alak

Ang isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pag-iwas sa avascular necrosis na nakalista ng National Institutes of Health ay pag-iwas sa labis na pag-inom ng alak at samakatuwid ay isa sa ang mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong pagkain sa sandaling diagnosed na may sakit. Ang mga conventional treatment para sa avascular necrosis ay kadalasang kasama rin ang exercise, rest and surgery, tulad ng bone grafting at joint replacement. Gayunpaman, mahalaga din na maiwasan ang mga sangkap na maaaring magdulot ng pagkawala ng buto. Ang mga pangunahing sanhi ay ang alak, labis na sosa at mga stimulant tulad ng caffeine at nikotina.

Protein

Ang pagkonsumo ng protina ay naging isang kontrobersyal na paksa na may ilang mga diad na fad. Ang ilang mga programa ay nagbabawal o nagtatanggal ng mga protina na pagkain tulad ng karne, mga itlog at pagawaan ng gatas. Ang iba ay nagtataguyod ng pagkain lalo na sa pagkain ng protina. Gayunpaman, ang paraan ay hindi wasto, o holistic. Ayon kay Dr. Jane Higdon ng Linus Pauling Institute, ang parehong labis na pagkonsumo at kakulangan ng protina sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkawala ng buto. Ang pagkasira ng buto ay isa sa mga pangunahing epekto ng avascular necrosis. Sa halip na sumunod sa sobrang pagpapahalaga, nagpapahiwatig si Dr. Higdon ng mga may sapat na gulang na makakuha ng sapat na halaga ng protina sa kanilang mga diyeta. Ang mga alituntunin ng U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagsasabi na ang mga lalaki at babae ay dapat kumain sa pagitan ng 5 1/2 hanggang 6 1/2 ans. ng protina bawat araw. Kabilang dito ang karne, itlog, isda, mani, buto, pinatuyong beans at iba pa.

Kaltsyum at Vitamin D

Kaltsyum at bitamina D ay magkasama upang bumuo ng mga malusog na buto. Bagaman ang mga nutrients na ito lamang ay hindi partikular na tinatrato ang avascular necrosis, ang mga ito ay mahalaga sa pagpapanatili ng masa sa buto. Ang mga pagkain na mayaman sa mga mahahalagang nutrients ay ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso at yogurt, pati na rin ang pinatibay na cereal, orange juice at soy milk. Ang National Institutes of Health ay nagsasaad na ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina D o kaltsyum upang mapanatili ang malusog na buto. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng hindi bababa sa 1, 000 mg ng calcium bawat araw, at 1, 200 mg kung sila ay 70 taon o mas matanda. Kinakailangan din nila ang hindi bababa sa 600 IU ng bitamina D araw-araw, o 800 IU kung higit sa edad na 70.

Iba pang mga Nutrients

Dahil ang mga bitamina at mineral ay nagtutulungan sa katawan upang matiyak na ang lahat ng mga sistema ay gumana ng maayos, mahalaga ito kumain ng iba't ibang pagkain, lalo na buong butil, sariwang prutas at gulay sa bawat araw.Ayon sa mga adultong USDA ay nangangailangan ng 6 hanggang 8 ans. ng mga butil araw-araw, kalahati nito ay dapat na buong butil. Kinakailangan din nila 1 1/2 hanggang 2 tasa ng prutas at 2 1/2 hanggang 3 tasa ng gulay bawat araw. Karaniwan, ang mga pagkaing mayaman sa kulay ay mataas din sa mga bitamina. Kumain ng gulay tulad ng mansanas, berries, citrus fruits, karot, beets, pula at orange bell peppers, summer squash, broccoli, spinach at iba pang madilim na berdeng dahon na gulay.