Recipe ng mga hamon at Egg Egg

1. PREP
2. 35 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 1h 05m

Ang mga madaling meryang tasa na ito ay maaaring madaling gawin sa halos isang oras. Ang kumbinasyon ng klasikong umaga ng ham at mga itlog ay gumagana katulad din ng snack ng Paleo upang mag-ipon sa mesa ng TV para sa mga hindi nais na makaligtaan ang isang sandali ng pagkilos, kung nangangahulugan man ito ng ikaapat at pulgada o isang klasikong komersyal sa paggawa. Ang bawat isa sa mga tasang ito ay maaaring lasa ng mga karagdagang gulay para sa iba't ibang.

INGREDIENTS

SERVES 12

• 4 tbsp olive oil
• 20 medium Button Mushrooms
• 1 medium White Onion
• 1 medium red bell pepper
• 1/8 tsp Kosher Salt
• 1/8 tsp Black Pepper
• 26 hiwa Uncured Applewood Pinausukang Ham
• 12 malaking buong itlog
• 1 tasa Almond Milk
• 1/8 tsp Cayenne

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 425 degrees Fahrenheit. 2 Magpainit ng isang malaking kawali sa ibabaw ng daluyan ng init. Kapag mainit, grasa ang pan na may 2 tablespoons ng langis. Kapag ito ripples, magdagdag ng mushroom, mga sibuyas at peppers. Season na may asin at paminta. Magluto tungkol sa 8-10 minuto (hanggang sa karamihan ng kanilang kahalumigmigan ay bumababa). Alisin mula sa init at reserba. 3 Pagwilig sa loob ng 2 non-stick muffin tins kasama ang natitirang bahagi ng langis ng oliba o gumamit ng isang tuwalya ng papel upang gaanong galing sa mga insides ng mga tasa. 4 Malumanay pindutin ang isang slice ng ham sa bawat isa sa mga tasa 'tasa upang bumuo ng isang maliit na mangkok sa bawat isa. Bigyan ang bawat maraming malubay sa ibaba. Siguraduhin na ang ham ay hindi luha ngunit na ito ay pinindot laban sa mga panig hangga't maaari (ang ham ay pahabain mas mataas kaysa sa itaas na gilid ng bawat tasa). 5. Tanggalin ang natitirang slice ng hamon sa mga maliliit na piraso at itapon ang mga mushroom, mga sibuyas at peppers. 6 Paghaluin ang mga itlog, almond milk, Cayenne, asin at paminta na may isang palisok o sa isang blender hanggang sa frothy (mga 1 minuto). 7. Ibuhos ang pinaghalong itlog sa ham cups upang matiyak na pantay na punan ang mga ito. 8. Ilagay ang mga trays sa oven at maghurno sa loob ng 6 minuto. 9 Alisin ang mga trays mula sa hurno at pantay-pantay iwisik ang tinadtad na timpla sa bawat tasa (dapat pa rin itong lumubog sa itlog at hindi umupo sa tuktok, ngunit hindi rin lumubog sa ilalim ng ham cup). 10 Palitan ang tray sa oven at magluto ng isa pang 10 minuto (hanggang sa ang mga gilid ng hamon ay malutong). Pagkatapos alisin mula sa oven at maglingkod. 11 PC: Arthur Bovino

IMPORMASYON NUTRISYON

188 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 2 tasa

11g Fat

3g Carbs

19g Protein

Saturated Fat 3g	Cholesterol 219mg
72%
Sodium 629mg	26%
Carbohydrates 3g	1%
Protein 19g	12%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain.2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

4-Sahog Banana Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding >