Mga Tip sa Pangangalaga sa Buhok para sa African American Women na Exercise

Kahit na ang pagkakaroon ng isang pare-parehong ehersisyo ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, ang araw-araw na pagpapatupad ay maaari ding maging isang hamon. Para sa ilang mga itim na kababaihan, halimbawa, ang hamon ay namamalagi sa pagpapanatili ng isang naka-istilong hairstyle habang nakikipag-ugnayan sa regular na pisikal na aktibidad. Ayon sa isang survey ng 103 itim na kababaihan na isinagawa ng Wake Forest University Baptist Medical Center, halos isang-katlo ng mga survey na nag-aalala na ehersisyo ay negatibong nakakaapekto sa kanilang hairstyles. Sa maingat na pagpaplano, gayunpaman, ang pagkakaroon ng parehong naka-istilong buhok at isang malusog na katawan ay posible.

Video ng Araw

Isaalang-alang ang Natural na Hairstyles

Dahil sa likas na nakapulupot na hugis nito, ang itim na buhok ay malamang na maging tuyo at nangangailangan ng mas madalas na paghuhugas kaysa sa iba pang mga uri ng buhok. Gayunpaman, kapag nalantad sa murang luntian o pawis, ang buhok ay kailangang hugasan nang mas regular upang maiwasan ang pagtaas ng mga impurities at upang maiwasan ito na maging masyadong tuyo. Ang isang opsyon para sa mga hindi nais na ilantad ang kanilang buhok sa init pinsala mula sa madalas na flat ironing ay upang isaalang-alang ang mga natural na hairstyles. Hindi tulad ng mga tuwid na estilo, natural o kulot na hairstyles ay nangangailangan ng minimal na estilo pagkatapos ng paghuhugas. Para sa isang walang kabuluhang hitsura, isaalang-alang ang pagsusuot ng afro o paglalagay ng buhok sa isang tinapay o kulot na nakapusod.

Gumamit ng mga Estilo ng Proteksiyon

Katulad ng natural o kulot na hairstyles, ang mga estilo ng proteksiyon ay isang mababang pagpapanatili na pagpipilian para sa mga nakikipag-ugnayan sa madalas na pisikal na aktibidad. Kasama sa mga proteksyon na hairstyles ang mga braid, cornrows at anumang iba pang hairstyle na hindi kailangang manipulahin pagkatapos ng paghuhugas. Dahil ang mga estilo ay nangangailangan ng maliit na pagmamanipula, maaari silang makatulong na mabawasan ang pagbasag na karaniwan nang nangyayari sa madalas na estilo. Ang mga kababaihan na nagsusuot ng mga estilo ng proteksiyon ay nakakatipid din ng oras, na maaaring maging isang mahalagang kadahilanan para sa mga nag-ehersisyo bago magtrabaho o sa panahon ng kanilang tanghalian.

Maikling Hairstyles

Maikling hairstyles ay isa pang pagpipilian para sa pisikal na aktibong mga itim na babae. Kung ang ginagamot ng init, nakakarelaks o natural, ang mga maikling estilo ay nangangailangan ng mas kaunting oras kaysa sa mas mahabang alternatibo - at ang maikling buhok ay maaari ring madalas na mahugasan at mag-istilo nang walang pagbasag ng pagiging isang isyu. Ang mga maiikling estilo ay maaaring maging perpekto para sa mga taong nais na maiwasan ang mas kaswal na hitsura ng exercise-friendly na nakapusod. Kung maingat na inilagay ang mga kulot o isang modernong hugis, na may maikling hairstyle, ang pisikal na aktibong itim na babae ay maaaring lumikha ng isang makinis at sopistikadong hitsura sa ilang minuto.

Magplano ng Madiskarteng

Sa pagpaplano ng estratehiya, ang mga itim na kababaihan ay maaaring magsama ng anumang hairstyle sa isang regular na gawain ng fitness. Halimbawa, ang ilang mga itim na kababaihan ay nagsusuot ng mga simpleng hairstyles kapag nag-ehersisyo sa panahon ng workweek at i-save ang tuwid o mas detalyadong mga hairstyles para sa katapusan ng linggo.Ginagamit ng iba ang mga sesyon ng pag-ehersisyo upang mapabuti ang kalusugan ng kanilang buhok sa pamamagitan ng malalim na pag-conditioning sa sauna o paggamit ng mga moisturizing conditioner sa panahon ng madalas na paglilinis. Kapag nagpapatibay ng isang karaniwang gawain, ang ilang mga kababaihan ay kumakain din ng malusog, na maaaring direktang makikinabang sa kalusugan ng buhok at hitsura. Sa huli, may maingat na pagpaplano, fitness at naka-istilong buhok ay hindi kailangang sumalungat.