Gymnast Pecs vs. Bodybuilder Pecs

Ihambing ang mga litrato ng mga bodybuilder at gymnast, at makikita mo ang tinukoy at pinagsama ng mga kalamnan sa dibdib sa parehong mga atleta. Gayunpaman, kung paano at bakit ang kanilang pagsasanay sa kanilang mga kalamnan sa dibdib ay iba-iba.

Video ng Araw

Kailangan ng mga bodybuilder ng mas malaki, mas kilalang mga kalamnan sa dibdib upang tumayo sila sa entablado. Ang mga gymnast ay dapat magkaroon ng kakayahang magmadali sa kanilang mga katawan sa espasyo nang mas mabilis kaysa sa isang bodybuilder. Kahit na maaari nilang tinukoy ang mga chests, ang pagsasanay ng isang dyimnast ay mas nakatuon sa pag-optimize ng functional movement ng mga kalamnan ng pektoral.

Ang Function of Muscles Chest

Ang pangunahing function ng pektoral kalamnan ay upang panatilihin ang mga braso naka-attach sa katawan ng iyong katawan. Nangangahulugan na sa anumang oras mong ilipat ang iyong braso sa gilid, tulad ng kung ikaw ay side-arming isang baseball, ang iyong pectoral kalamnan activates. I-activate din ng iyong mga Pc ang anumang oras na iikot mo ang iyong braso sa iyong katawan o sa likod ng iyong katawan, pakpak ang iyong mga bisig tulad ng isang manok o pindutin ang timbang mula sa iyong dibdib.

Kapag ang isang dyimnasta ay gumaganap ng isang gawain sa mga singsing, ang kanyang mga kalamnan sa pektoral ay tumutulong sa kanya sa lahat ng kanyang mga paggalaw.

Magbasa pa: Paano Gumawa ng Gymnast Body

Mga Pagkakaiba sa Pagsasanay

Mga gymnast at bodybuilders ay nagtatrabaho sa lahat ng mga anggulo ng kanilang mga kalamnan sa dibdib; ang dyimnasta upang ma-maximize ang pag-andar at ang bodybuilder upang ma-optimize ang aesthetics. Ang Gymnasts ay pagkatapos ng pag-andar habang ang mga bodybuilder ay kailangang pindutin ang bawat anggulo na magagawa nila upang bumuo o baguhin ang kahulugan ng kanilang mga kalamnan. Ito ang dahilan kung bakit makikita mo ang maraming mga bodybuilder na may mas malaking upper chests. Ang mga tool na ginagamit nila ay naiiba, masyadong.

Gumagamit ang mga bodybuilders ng barbells, dumbbells, mga banda ng paglaban at mga cable machine upang ihiwalay ang kanilang mga kalamnan sa dibdib. Upang matumbok ang lahat ng tatlong mga anggulo ng pot kalamnan, bodybuilders ay maaaring incline o tanggihan ang kanilang mga bench presses at flyes. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na baguhin ang anggulo kung saan ang mga pecs ay nakaunat at itinatayo ang itaas na bahagi ng dibdib na malapit sa kanilang balibol, o ang mas mababang bahagi ng kanilang dibdib na nakaupo sa ibabaw ng kanilang abs.

Gymnasts ay maaaring o hindi maaaring gumamit ng mga timbang upang makatulong sa lakas ng pagsasanay. Sa karamihan ng bahagi, ang kanilang pagtuon ay magiging sa pagsasanay at pagsasagawa ng kanilang mga gawain sa mga hindi pantay na mga bar, ring ring o mga parallel bar. Ang isang dyimnasta ay gagawa ng mga pagpindot sa pagpindot sa paggalaw sa kanilang timbang sa katawan, gayundin, ngunit ang stress na kanilang natamo sa kanilang mga kalamnan ay gagana ang mga Pecs pati na rin ang mga muscles ng stabilizer sa kanilang mga balikat at bisig.

->

Ang mga bodybuilder ay naghahanap ng kahulugan at laki kumpara sa dalisay na function. Photo Credit: Ibrakovic / iStock / Getty Images

Pagsasanay para sa Hypertrophy

Ang pangunahing layunin ng bodybuilders ay upang mahawahan ang hypertrophy.

Ang hypertrophy ay kung ano ang nangyayari kapag ang tisiyu ng kalamnan ay nagdaragdag ng laki ng mga selula nito dahil sa pag-igting na nakalagay dito sa pamamagitan ng paglaban.Ito ay mangyayari rin sa mga dyimnastiko sa una, ngunit sa paglipas ng panahon, kung hindi sila ay unti-unting nagdaragdag ng timbang tulad ng isang bodybuilder o nagsasagawa ng mas mataas na pagsasanay sa rep, ang kanilang mga kalamnan sa dibdib ay hindi magpapalaki bilang kanilang mga katuwang na bodybuilding.

Upang lumikha ng isang mas malawak na naghahanap ng dibdib, ang mga bodybuilder ay nakatuon sa pagtaas ng laki at kahulugan ng itaas na mga kalamnan sa pakikitungo sa balibol. Hindi lamang ginagawa nito ang hitsura ng kanilang dibdib na parang "papalabas" ang kanilang katawan, ngunit ito ay nakakatulong sa paggawa ng kanilang baywang na mas maliit at pagtaas ng nais na hitsura ng V-shape.

Magbasa pa: Makakaapekto ba ang Dips Tulong sa iyong Bench Pindutin ang

Higit Pa Ay Hindi Laging Mas mahusay

Ang layunin ng bodybuilder sa kanyang karera ay upang bumuo ng mas maraming kalamnan hangga't maaari at pagbutihin ang kahulugan ng indibidwal mga grupo ng kalamnan. Sa paglipas ng panahon, ito ay madaragdagan ang kanilang kabuuang timbang, na maaaring makaapekto sa kanilang pangkalahatang atletikong pagganap at bilis. Ang parehong mga gymnast at bodybuilder ay nangangailangan ng lakas, ngunit para sa isang dyimnasta upang mapanatili ang kanilang nakahiwalay na kilusan sa mga singsing o bar, kailangan nila ng isang halo ng pagtitiis at bilis. Ang kakulangan ng isang dyimnasta ay, ang mas mabilis na maaaring ilipat niya, at ang higit pang lakas na maaaring mailapat sa mga paggalaw.

Gymnasts ay kailangang magtayo ng kalamnan at lakas sa kanilang karera, ngunit bilang kabaligtaran sa mga bodybuilder, hinahanap nila ito habang pinanatiling matangkad at walang pagdaragdag ng napakalaking halaga ng kalamnan.