Inihaw na Veggie Quinoa Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 14
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 tasa
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 12 m
- TOTAL
- 22 m
Maaari kang gumawa ng salad na ito bago paunahan,.
INGREDIENTS
SERVES 14
- 2 tasang tuyo quinoa
- 1/2 tasa White Balsamic Vinegar
- 2 1/2 tsp sea salt
- 8 tasang inihaw na gulay
- 1/2 tasa Cilantro
- 1/4 tasa Parsley
DIREKSYON
1 Magdagdag ng quinoa at 4 na tasa ng malamig na tubig sa malaking kasirola. Dalhin sa pigsa sa mataas. Takpan, bawasan ang init sa medium-low, at magluto ng 12 minuto. Alisan sa init; hayaan tumayo takip para sa 8 minuto. Gumalaw sa 1/4 tasa ng vinaigrette at 1 1/2 kutsarita ng asin. Chill. 2 Kapag handa na upang maghatid, pukawin ang mainit o malamig na mga gulay na inihaw (tulad ng zucchini, dilaw na kalabasa sa tag-init, talong, at pulang paminta), natitirang 1/4 tasa vinaigrette at natitirang 1 kutsaritang asin sa pinalamig na quinoa. Tikman at ayusin ang pampalasa. 3 Magpahid sa o pukawin sa halo ng sariwang damo, tulad ng basil, flat-dahon ng perehil at mint. 4 (Tandaan: Kung gumagawa ng resipe na ito para sa mga taong sumusunod sa gluten-free o vegan diet, suriin ang label ng dressing ng vinaigrette upang tiyakin na wala itong gluten o mga produkto na nakuha ng hayop. O gumawa ng isang simpleng bersyon na may puting balsamic vinegar at sobrang-birhen na langis ng oliba Kung gumawa nang maaga, pukawin ang karagdagang vinaigrette o puting balsamic na suka bago maghain.) 5 6 Recipe at credit ng larawan: Jackie Newgent, RDNIMPORMASYON NG NUTRISYON
Laki ng Paglilingkod: 1 tasa
- 7g Fat
- 31g Carbs
- 7g Protein
| % DV * | |
| Saturated Taba 3g | |
| Cholesterol 11mg | |
| 3% | Sodium 580mg |
| 24% | Carbohydrates 31g |
| 15% | Protein 7g |
| 4% | |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
