Inihaw Portobello Cheeseburgers Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Maghanda ng panlabas na grill o grill pan. Alisin ang mga stems at i-scrape ang mga dark gills mula sa caps ng kabute. Ilagay ang mga mushroom sa isang cutting board o sheet pan at i-dab sa magkabilang panig ng takip gamit ang langis gamit ang iyong mga daliri o isang silicone pastry brush. Budburan ang gilid ng gill na may bawang, tsokolate, paminta, at 1/4 kutsarita ng asin. 2 Mash ang avocado, lemon juice, at natitirang 1/4 kutsarita asin na may isang tinidor sa isang maliit na mangkok. Itabi. 3 Grillin ang mga kabute ng kabute, gill sa itaas, sa ibabaw ng direktang medium-mataas na init hanggang sa lightly charred, tungkol sa 4 hanggang 5 minuto. Mahigpit na i-flip over at mag-ihaw hanggang mushroom ay malambot, tungkol sa 4 na minuto. Maglipat sa cutting board o sheet pan, itaas ang gilid ng gill na may keso, at hayaan ang tumayo tungkol sa 5 minuto upang payagan ang mga juice ng kabute at tumigil sa keso. 4. Ipagkalat ang pinaghalong abukado sa ilalim na bahagi ng mga buns. Tuktok na may sibuyas, cheesy mushrooms, at arugula. Idagdag ang mga top ng tinapay at maglingkod. (Tandaan: Gumamit ng buong grain sprouted o seeded buns, kung maaari.)
- 317 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 18g Fat
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 20 m
- Cook
- 08 m
- TOTAL
- 28 m
Recipe at larawan ng Jackie Newgent, RDN: // jackienewgent. com /
INGREDIENTS
SERVES 4
- 4 Portabella Mushroom Caps
- 1 tbsp extra-virgin olive oil
- 1 bawang sibuyas
- 1 tsp fresh thyme
- 1/2 tsp ground black paminta
- 1/2 tsp asin sa dagat
- 1 Avocado (buong prutas, Walang Peel o Buto)
- 1 1/2 tsp Lemon Juice
- 4 slice Muenster Cheese
- 4 Whole Grain Bun > 4 Red Onion Sliced
- 2 tasa Baby Arugula, Fresh
1 Maghanda ng panlabas na grill o grill pan. Alisin ang mga stems at i-scrape ang mga dark gills mula sa caps ng kabute. Ilagay ang mga mushroom sa isang cutting board o sheet pan at i-dab sa magkabilang panig ng takip gamit ang langis gamit ang iyong mga daliri o isang silicone pastry brush. Budburan ang gilid ng gill na may bawang, tsokolate, paminta, at 1/4 kutsarita ng asin. 2 Mash ang avocado, lemon juice, at natitirang 1/4 kutsarita asin na may isang tinidor sa isang maliit na mangkok. Itabi. 3 Grillin ang mga kabute ng kabute, gill sa itaas, sa ibabaw ng direktang medium-mataas na init hanggang sa lightly charred, tungkol sa 4 hanggang 5 minuto. Mahigpit na i-flip over at mag-ihaw hanggang mushroom ay malambot, tungkol sa 4 na minuto. Maglipat sa cutting board o sheet pan, itaas ang gilid ng gill na may keso, at hayaan ang tumayo tungkol sa 5 minuto upang payagan ang mga juice ng kabute at tumigil sa keso. 4. Ipagkalat ang pinaghalong abukado sa ilalim na bahagi ng mga buns. Tuktok na may sibuyas, cheesy mushrooms, at arugula. Idagdag ang mga top ng tinapay at maglingkod. (Tandaan: Gumamit ng buong grain sprouted o seeded buns, kung maaari.)
IMPORMASYON NG NUTRISYON317 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 burgers18g Fat
- 28g Carbs
- 11g Protein
| Saturated Fat 7g | |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 408mg | |
| 16% | Carbohydrates 28g |
| 14% | Dietary Fiber 9g |
| Sugars 1g | Protein 11g |
| 7% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
