Gulay, Fruit and Chickpea Wrap Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Pagsamahin ang lahat ng sangkap ng salad sa isang mangkok ng paghahalo. Kumilos nang sama-sama ang langis at balsamic na suka na may isang pakurot ng asin at paminta. Budburan ito sa ibabaw ng salad at dahan-dahang itapon ang mga sangkap. Tikman ang ilang mga dahon upang suriin para sa pampalasa at magdagdag ng higit pang asin at paminta gaya ng ninanais. 2 Ilagay ang tortilla out sa isang piraso ng papel ng pergamino. Pile tungkol sa kalahati ng salad greens down sa gitna ng isa sa mga tortillas. Tiklupin ang mga side-flaps papasok at pagkatapos ay i-roll ang tortilla up tulad ng isang burrito, tucking ang mga gulay papasok at pigain ang mga ito habang ikaw ay pupunta. Sa totoo lang, ang mas maraming mga gulay na maaari mong pilitin sa iyong roll, mas mabuti. I-fold ang pergamino sa paligid ng salad wrap at secure na may isang piraso ng masking tape o loose band na goma. Ang mga wrap na ito ay pinakamahusay na kinakain sa loob ng ilang oras. Kung ginagawa mo ito para sa tanghalian, mas mahusay na gumagana ito upang gawin ito sa umaga kaysa sa gabi bago.
- 543 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 27g Fat
- 4-Ingredient Banana Pancake
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ang recipe na ito ay kagandahang-loob ng The Kitchn.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 tasa Arugula, Hilaw
- 1/2 mansanas
- 1/2 tasa Garbonzo Beans
- 1 malaking Hard-Boiled Egg
- 3 ans Gouda Cheese < 1 tbsp Extra-virgin olive oil
- 1/2 tbsp Balsamic Vinegar
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1 tbsp Pepper, Black
- 2 Flour Tortillas Homestyle
1 Pagsamahin ang lahat ng sangkap ng salad sa isang mangkok ng paghahalo. Kumilos nang sama-sama ang langis at balsamic na suka na may isang pakurot ng asin at paminta. Budburan ito sa ibabaw ng salad at dahan-dahang itapon ang mga sangkap. Tikman ang ilang mga dahon upang suriin para sa pampalasa at magdagdag ng higit pang asin at paminta gaya ng ninanais. 2 Ilagay ang tortilla out sa isang piraso ng papel ng pergamino. Pile tungkol sa kalahati ng salad greens down sa gitna ng isa sa mga tortillas. Tiklupin ang mga side-flaps papasok at pagkatapos ay i-roll ang tortilla up tulad ng isang burrito, tucking ang mga gulay papasok at pigain ang mga ito habang ikaw ay pupunta. Sa totoo lang, ang mas maraming mga gulay na maaari mong pilitin sa iyong roll, mas mabuti. I-fold ang pergamino sa paligid ng salad wrap at secure na may isang piraso ng masking tape o loose band na goma. Ang mga wrap na ito ay pinakamahusay na kinakain sa loob ng ilang oras. Kung ginagawa mo ito para sa tanghalian, mas mahusay na gumagana ito upang gawin ito sa umaga kaysa sa gabi bago.
IMPORMASYON NUTRISYON543 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paglilingkod: 1 serving27g Fat
- 51g Carbs
- 23g Protein
| Saturated Fat 11g | |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Sodium 1345mg | |
| 56% | Carbohydrates 51g |
| 25% | Protein 23g |
| 15% | * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instapsyon ay Nahuhumaling sa |
