Berde Toasts Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 2 toast
- Mga Recipe
- 4-Sahog Banana Pancakes
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 12 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 17 m
Ang recipe ay nagsisimula bilang buong-butil o sprouted buong-butil toast topped may abukado. Pagkatapos ay glam mo ito upang gawin itong sobrang nagbibigay-kasiyahan. Itaas ito sa mga protina na naka-pack na, batay sa planta. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/4 tasa Naka-shell Edamame Frozen
- 1/4 tsp sariwang rosemary
- 1/4 tsp sea salt
- 1/2 medium avocado
- 1/2 tsp Lemon Juice
- 2 na hiwa Buong Tinapay na Bread
- 12 Fresh Basil Leaf
- 2 tbsp Pistachios Pinausukan / Pinsala (walang mga butil)
- 1/4 tsp ng itim na paminta ng lupa
DIREKSYON
1 Pakuluan ang edamame ayon sa mga direksyon ng pakete; alisan ng maayos. Ilipat sa isang maliit na mangkok at itapon ang rosemary at 1/8 kutsarita ng asin; itabi. 2 Alisin ang binhi at alisan ng balat mula sa kalahati ng abukado. Ilipat ang abukado sa isang hiwalay na maliit na mangkok. Idagdag ang lemon juice at natitirang 1/8 kutsarita asin at mash na mahusay gamit ang isang tinidor; itabi. 3 Maghain ng tinapay ang buong butil (o sprouted buong butil). Ikalat ang pinaghalong abukado sa mga toast. Ayusin sa mga hilera sa bawat toast ang edamame, balanoy, at pistachios. 4. Magpahid sa paminta (kung nais) at maglingkod.IMPORMASYON NUTRISYON
1, 026 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 2 toast
- 53g Fat
- 108g Carbs
- 30g Protein
| 78% | |
| Saturated Taba 5g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 2458mg | 102% |
| Carbohydrates 108g | 54% |
| Protein 30g | 19% |
| * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
Mga Recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
