Berde Superfood Smoothie Jar Recipe

1. PREP
2. 12 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

Lumikha ng berdeng superfood smoothie na may iba't ibang ng mga frozen na prutas at gulay, mula sa mangga cube hanggang broccoli, baby spinach, cucumber at marami pa! Magdagdag ng isang pahiwatig ng lemon juice, luya root at kunyantiko para sa dagdag na nutrients. (Larawan: Jackie Newgent)

MGA INGREDIENTS

SERVES 2

• 3 tbsp Raw Shelled Hemp Seeds
• 1 3/4 tasa mangga
• 1 tasa Ingles Pipino
• 1 tasa Organic Baby Spinach
• Green Tea
• 1/2 tasa Brokuli, frozen, spears, hindi handa
• 1/2 tasa ng dahon ng mint
• 1 tbsp lemon juice
• 1 tsp Fresh Ginger Root
• 1/8 tsp Tumeric > MGA DIREKSYON

1 Idagdag ang buto ng abaka sa isang blender. Cover at timpla sa mataas na bilis hanggang sa powdery. 2 idagdag ang frozen na mangga, unpeeled tinadtad na pipino, spinach, pinalamig na green tea, frozen broccoli, mint, lemon juice, luya, at turmerik. Cover at timpla sa mataas na bilis hanggang sa mahusay puréed. 3 Ibuhos sa pinalamig na garapon o matangkad na baso, at maglingkod.

IMPORMASYON NUTRISYON

221 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 3/4 tasa

7g Fat

30g Carbs

9g Protein

10%

Saturated Fat 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 44mg
1%	Carbohydrates 30g
14%	Protein 9g
5%	* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clamiplower

Mga Recipe

No-Cook Vegan Itim na Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Papunan Mo >