Recipe ng mga tsaang berde at Ham "Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Simulan ang recipe na ito na may natural, uncured ham kaya hindi ito Nagdagdag ng sodium nitrite, isang posibleng pamprotektang nagdudulot ng kanser. Punan mo ang ham cups na may pureed mixture ng mga itlog, white cheddar cheese, fresh basil at isang pinch of salt. Ang mga itlog ay may isang pahiwatig ng Dr. Seuss-inspirasyon berde upang mangyaring ang iyong panloob na bata.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1 segundong spray Organic Olive Oil
• 12 na hiwa Uncured Black Forest Ham
• 6 Free Range Large Egg
• 1/2 cup Shredded Cheese, Sharp Cheddar, White
• 1/8 tsp Sea Salt
• 22 Fresh Basil Leaves

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 425 ° F. 2 Spritz ang 12 tasa ng isang stick-resistant na muffin tray na may spray ng pagluluto. 3. Pindutin ang ham slice sa bawat muffin cup upang makabuo ng isang mangkok, kung saan ito ay mas malaki kaysa sa mga tasa. (Tandaan: Kung ang iyong ham slices ay malaki, i-trim sa 5-inch diameter para sa pinakamahusay na mga resulta. Gamitin ang ham slices ng standard na bakal, kung manipis, maaari silang mapunit at itlog pinaghalong maaaring tumagas out sa ham cups) 4 Sa isang blender, idagdag itlog, keso, pakurot ng asin sa dagat, at 10 sa dahon ng basil; takip at katas sa mataas na bilis hanggang ang pinaghalong itlog ay isang kulay at frothy, na halos 1 minuto. (Tandaan: Ang halo ay magkakaroon lamang ng isang berde na kulay. OK kung ang mga maliliit na basura ng sariwang balanoy ay mananatiling.) Ibuhos sa mga tasa ng ham. 5 Maghurno hanggang sa pinaghalong itlog ay nagsisimula lamang sa brown at hamit na mga gilid ay hinupa, mga 15 minuto. 6. Palamuti sa natitirang balanoy at maglingkod habang mainit-init. 7 Mga tala: 8 Ang isang alternatibong paraan upang ihanda ang ulam na ito ay upang idagdag lamang ang keso at balanoy sa ham tasa; pumutok ang isang buong itlog sa bawat isa; maghurno! 9 PC: Jackie Newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

271 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 3 itlog tasa

15g Fat

8g Carbs

26g Protein

% DV *
Total Fat 15g	22 %
Saturated Fat 6g
Cholesterol 345mg	114%
Sodium 770mg	32%
Carbohydrates 8g	4%
Dietary Fiber 4g
Sugars 5g > Protein 26g
17%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Abokado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake >