Griyego Orzo Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Dalhin ang isang palayok ng tubig sa isang pigsa. Salt water, pagkatapos magluto ng pasta sa loob ng 8 minuto (hanggang al dente). Banlawan ng malamig na tubig, alisan ng tubig at pagbato na may 1 kutsarang langis ng oliba. 2 Halve tomatoes. I-chop ang mga pipino, sibuyas at feta. Slice pepperoncini at olive. Idagdag ang lahat sa isang malaking mangkok. 3. Magpapaso ng natitirang langis ng oliba at suka. Season na may asin at paminta. Magdagdag ng mga tinadtad na damo at ayusin ang pampalasa. 4 Ihagis ang pasta sa kalahati ng dressing. Ihagis ang tinadtad na mga gulay at keso sa natitirang sarsa. 5. Pagsamahin, pagbuhatan malumanay at maglingkod. 5 PC: Arthur Bovino
- 347 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 17g Fat
- Mga Recipe
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Naka-obsessed Sa
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- PREP
- 20 m
- Cook
- 16 m
- TOTAL
- 36 m
Pasta ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla, na nagtataguyod ng digestive health. Tiyaking pumili ng isang bersyon ng buong-butil. Sa buong butil na pasta makakakuha ka ng double ang protina at kaltsyum na matatagpuan sa puting bagay.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 tasa Orzo, 100% Buong Trigo
- 4 tbsp Olive Oil
- 1 tasa Cherry Tomatoes
- 1 tasa pipino
- 1 medium red sibuyas
- 1/2 tasa Banayad na Feta Keso
- 10 peppers Pepperoncini
- 10 Kalamata Olibo, Pitted
- 1 tbsp Red Wine Vinegar
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1/4 tsp Ground Black Pepper > 1 tbsp Fresh Oregano
- 1 tbsp Parsley, Raw Fresh
1 Dalhin ang isang palayok ng tubig sa isang pigsa. Salt water, pagkatapos magluto ng pasta sa loob ng 8 minuto (hanggang al dente). Banlawan ng malamig na tubig, alisan ng tubig at pagbato na may 1 kutsarang langis ng oliba. 2 Halve tomatoes. I-chop ang mga pipino, sibuyas at feta. Slice pepperoncini at olive. Idagdag ang lahat sa isang malaking mangkok. 3. Magpapaso ng natitirang langis ng oliba at suka. Season na may asin at paminta. Magdagdag ng mga tinadtad na damo at ayusin ang pampalasa. 4 Ihagis ang pasta sa kalahati ng dressing. Ihagis ang tinadtad na mga gulay at keso sa natitirang sarsa. 5. Pagsamahin, pagbuhatan malumanay at maglingkod. 5 PC: Arthur Bovino
IMPORMASYON NG NUTRISYON347 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 1/8 tasa17g Fat
- 37g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Kabuuang Taba 17g > 25% | |
| Saturated Fat 3g | Cholesterol 5mg |
| 1% | |
| Sodium 897mg | 37% |
| Carbohydrates 37g | 18% |
| Dietary Fiber 9g | Sugars 4g |
| Protein 11g | |
| 7% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
