Grassfed Tzatziki Kefir Smoothie Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 12 m
  • Cook
  • 0 m
  • TOTAL
  • 12 m

Ang creamy smoothie na ito ay naglalaman ng lahat ng damo sangkap, na may idinagdag na kefir para sa masustansiyang sangkap at kayamanan. Ang pipino, dahon ng mint, dill at bawang ay magdadala ng mga naka-bold na lasa ng natatanging inumin. (Larawan: Jackie Newgent)

MGA INGREDIENTS

naglilingkod 2

  • 1 tasa Ingles Pipino
  • 1/2 tasa 0% Greek Yogurt, Nonfat, Plain
  • 1 tbsp lemon juice
  • 2 tsp Extra Virgin Olive Oil
  • 1 serving mint umalis
  • 2 tsp sariwang dill
  • 1 sibuyas bawang
  • 1/4 tsp Sea Salt
  • 1 tasa Kefir

DIREKSYON

1 Ilagay ang tinadtad na pipino sa isang solong layer sa isang papel na sulatan- may linya na tray, takip, at i-freeze nang hindi bababa sa 2 oras o magdamag. 2. Idagdag ang frozen na pipino, yogurt, langis ng oliba, lemon juice, mint, dill, bawang, at asin sa isang blender. Cover at timpla sa mataas na bilis hanggang pureed. 3. Idagdag ang kefir. Cover at pulse minsan o dalawang beses upang pagsamahin lamang. 4. Ibuhos sa pinalamig na baso, at maglingkod. Bilang kahalili, magsilbi bilang pinalamig na sopas.

IMPORMASYON NUTRISYON

197 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1/2 tasa

6g Fat
24g Carbs
12g Protein
% DV *
8% Saturated Fat 1g
Cholesterol 5mg
1% Sodium 399mg
16% Carbohydrates 24g
Protein 12g 8%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

4-Ingredient Banana 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi >