Grassfed Tzatziki Kefir Smoothie Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- naglilingkod 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1/2 tasa
- Mga Recipe
- 4-Ingredient Banana 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 12 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Ang creamy smoothie na ito ay naglalaman ng lahat ng damo sangkap, na may idinagdag na kefir para sa masustansiyang sangkap at kayamanan. Ang pipino, dahon ng mint, dill at bawang ay magdadala ng mga naka-bold na lasa ng natatanging inumin. (Larawan: Jackie Newgent)
MGA INGREDIENTS
naglilingkod 2
- 1 tasa Ingles Pipino
- 1/2 tasa 0% Greek Yogurt, Nonfat, Plain
- 1 tbsp lemon juice
- 2 tsp Extra Virgin Olive Oil
- 1 serving mint umalis
- 2 tsp sariwang dill
- 1 sibuyas bawang
- 1/4 tsp Sea Salt
- 1 tasa Kefir
DIREKSYON
1 Ilagay ang tinadtad na pipino sa isang solong layer sa isang papel na sulatan- may linya na tray, takip, at i-freeze nang hindi bababa sa 2 oras o magdamag. 2. Idagdag ang frozen na pipino, yogurt, langis ng oliba, lemon juice, mint, dill, bawang, at asin sa isang blender. Cover at timpla sa mataas na bilis hanggang pureed. 3. Idagdag ang kefir. Cover at pulse minsan o dalawang beses upang pagsamahin lamang. 4. Ibuhos sa pinalamig na baso, at maglingkod. Bilang kahalili, magsilbi bilang pinalamig na sopas.IMPORMASYON NUTRISYON
197 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1/2 tasa
- 6g Fat
- 24g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| 8% | Saturated Fat 1g |
| Cholesterol 5mg | |
| 1% | Sodium 399mg |
| 16% | Carbohydrates 24g |
| Protein 12g | 8% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
