Mabubuting Mga Bunga para sa Uri ng Dugo O

Ayon kay Peter J. D'Adamo, ang naturopath na lumikha ng pagkain sa Dugo, ang type O tao ay nagmula sa sinaunang mga mangangaso at dapat sundin ang isang plano sa pagkain na nagpapakita ng kanilang mga ninuno: mataas sa protina at gulay na nakabatay sa hayop, mababa sa mga butil at pagawaan ng gatas. Ang ilang mga bunga lamang ang itinuturing na mabuti para sa uri ng O. Gayunman, ang pag-aaral ng University of Toronto na inilathala noong 2014 ay walang katibayan upang suportahan ang teorya sa likod ng diyeta sa Uri ng Dugo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibleng mga kakulangan bago tangkaing sundin ang plano.

Video ng Araw

Pumili ng Fresh Plums

Lahat ng mga uri ng sariwang mga plum - pula, berde o madilim na kulay-ube - ang mga magagandang prutas para sa uri O mga taong kumain sa Uri ng Dugo diyeta, ayon sa D'Adamo. Ang opisyal na site ng Dyim na Uri ng Dugo ay nagsasabi na ito ay dahil ang mga plum ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring pumipigil sa kakayahan ng iyong katawan na gumawa ng mga polyamine. Ang isang mataas na konsentrasyon ng dugo ng mga polyamines, ang contend D'Adamo, ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng mga problema sa pagtunaw at kanser. Sinasabi rin niya na ang mga plum ay maaaring magpababa ng antas ng uri ng indibidwal na excreted na indiko. Ang mataas na ihi ng india ay kadalasang nangyayari sa mga taong may karamdaman sa pagtunaw.

Isama Prunes

Prunes, o pinatuyong mga plum, ay inirerekomenda rin ng D'Adamo para sa uri O mga indibidwal. Tulad ng mga sariwang plum, ang Dugo Uri ng pagkain ay kumakain ng kakayahan ng mga prun upang mabawasan ang synthesis ng poliamine at mga antas ng indiko. Ang mga prun ay partikular na inirerekomenda para sa uri ng dugo o mga diabetic sa plano. Prune puree - kung saan maaari mong ihanda ang iyong sarili o pagbili - ay pinapayagan din. Maaari itong gamitin bilang isang kapalit para sa mantikilya o langis sa inihurnong mga kalakal para sa mas mababa taba at kolesterol. Magplano sa 1/4 tasa ng prune puree para sa bawat 1/4 tasa ng taba.

Tangkilikin ang mga Figs

Ang mga taong may uri ng dugo ay maaaring magsama ng maraming sariwang at tuyo na mga igos sa kanilang diyeta. Ang parehong purportedly ay may parehong epekto sa mga antas ng indiko at polyamine bilang plum at prun. Iwasan ang mga candied figs o igos na naka-kahong sa mabigat na syrup, na parehong naglalaman ng mataas na antas ng asukal. Habang ang 1 tasa ng hiniwang sariwang igos ay binibilang bilang isang solong paghahatid ng prutas, lamang 1/2 tasa ng mga tuyo na igos ay itinuturing na isang buong paghahatid. Limitahan ang iyong paggamit ng mga pinatuyong prutas upang maiwasan ang labis na calories.

Iba pang Mga Pinasadyang Prutas

Uri ng dugo Ang mga tao ay maaaring kumain ng maraming iba pang mga prutas na itinuturing na neutral para sa kanila sa pagkain sa Dugo. Batay sa premyo ng diyeta, ang mga prutas ay hindi nakakapinsala, ngunit hindi magkakaroon ng parehong partikular na mga medikal na benepisyo para sa uri O tao bilang mga prutas, prun at plum. Gayunpaman, ang mga ito ay nagbibigay ng hibla at mahahalagang nutrients tulad ng potasa at bitamina C. Ang ilang mga halimbawa na angkop para sa uri ng dugo O mga indibidwal na kasama ang seresa, mansanas, lahat ng varieties ng mga ubas, pakwan, peras, saging, blueberries, lemons, kahel, kapayas at raspberries.