Fruity Kefir Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Ilagay ang mga butil sa isang malaking garapon ng mason at idagdag ang gatas. 2 Hayaang umupo sa gabi sa counter, hanggang sa makapal, yogurt yogurt consistency. 3. Ibuhos sa isang pinong mesh strainer at gamit ang isang kutsara na dahan-dahan na itulak hanggang lamang ang mga butil ay mananatiling. 4 5 Ibuhos ang pilit na kefir sa isang blender; ihalo sa prutas, syrup at vanilla extract at timpla. Ibuhos pabalik sa orihinal na garapon ng mason at ilagay sa palamigan. 6 Banlawan ang mga butil, idagdag sa isang maliit na lalagyan at idagdag ang tungkol sa ½ tasang gatas upang mag-imbak hanggang sa susunod na batch. Panatilihin ito sa refrigerator. 7 Samantala, uminom ng tapos na kefir sa loob ng 5-7 araw at ulitin ang buong proseso.
- 285 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 12g Fat
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 1 h
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 1 h
Kung hindi ka pamilyar sa kefir, ito ay isang masarap, maasim, maiinom na yogurt.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 2 kefir grains
- 4 tasa Buong Milk
- 1 tasa Mixed Berries (frozen)
- 1 saging
- 1 tbsp Pure Maple Syrup < purong vanilla extract
1 Ilagay ang mga butil sa isang malaking garapon ng mason at idagdag ang gatas. 2 Hayaang umupo sa gabi sa counter, hanggang sa makapal, yogurt yogurt consistency. 3. Ibuhos sa isang pinong mesh strainer at gamit ang isang kutsara na dahan-dahan na itulak hanggang lamang ang mga butil ay mananatiling. 4 5 Ibuhos ang pilit na kefir sa isang blender; ihalo sa prutas, syrup at vanilla extract at timpla. Ibuhos pabalik sa orihinal na garapon ng mason at ilagay sa palamigan. 6 Banlawan ang mga butil, idagdag sa isang maliit na lalagyan at idagdag ang tungkol sa ½ tasang gatas upang mag-imbak hanggang sa susunod na batch. Panatilihin ito sa refrigerator. 7 Samantala, uminom ng tapos na kefir sa loob ng 5-7 araw at ulitin ang buong proseso.
IMPORMASYON NUTRISYON285 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 servings12g Fat
- 17g Carbs
- 27g Protein
| Saturated Taba 25g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 6mg | |
| 0% | Carbohydrates 17g |
| 8% | Protein 27g |
| 17% | * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa |
