Sariwang Tilapia na may Lemon Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 Fillet
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy Mga Kulisap ng Bulaklak
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Ang Instagram ay Nahuhumaling sa
- 4-Pinakamahusay na Banana Pancake
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Ang isang ulam na isda na may ilaw na sariwang lemon. Ang Tilapia ay isang pantal na protina.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 6 oz tilapia
- 1 dash asin at paminta
- 1/4 lemon
- 1/2 tsp paprika
DIREKSYON
1 Painitin ang ihawan. Season ang isda na may asin, paminta, lemon juice at paprika. 2 Tumapak 4 hanggang 6 pulgada mula sa init para sa 8 hanggang 12 minuto, hanggang tapos na. Kung mas gusto mong maghurno ng isda, maghurno sa 375-475F para sa 10 hanggang 12 minuto, depende sa kapal.IMPORMASYON NUTRISYON
172 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 Fillet
- 3g Fat
- 2g Carbs
- 34g Protein
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 84mg |
| 28% | |
| Sodium 238mg | 9% |
| Carbohydrates 2g | 0% |
| Protein 34g | 22% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW AY MAGIGING KATULAD | |
| Mga Recipe |
