Sariwang Mint-Chocolate Smoothie Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- Mga Recipe
- 4-Sangkap na Banana Pancake
- Walang-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Mababa-Carb Mga Almusal na Punan Mo
- Paano Gumawa ng Spicy Mga Pakpak ng Kaluluwa ng Bulaklak
- PREP
- 10 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ang mint-chocolate smoothie na ito ay out-of-this-world refresh. Nakukuha nito ang natural na tamis mula sa isang kumbinasyon ng mga mayaman na mga pitted na mga hibla at frozen na mga hiwa ng saging. Itaas ang mga ito sa ilang mga sariwang dahon ng mint, na maaaring makatulong sa pagsulong ng pantunaw.
MGA INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 medium banana
- 8 Pitted Dates
- 1 tasa Organic Fat Free Milk
- 2 1/2 tbsp Cocoa, dry powder, unsweetened, European Style HERSHEY Cocoa
- 12 dahon sariwang mint dahon
- 3/4 tsp Purong Vanilla Extract
- 1/4 tsp peppermint extract
DIREKSYON
1 Peel at slice saging. I-freeze (brown-batik-batik) banana hiwa, hindi bababa sa 2 oras. 2 Magdagdag ng mga frozen na saging, mga petsa, gatas (o hindi matatas na plain non-dairy gatas na alternatibo), kakaw na pulbos, dahon ng mint, at mga extract sa isang blender. (Pahiwatig: Gumamit lamang ng 1/8 kutsarita ng peppermint extract kung mas gusto ang lasa ng mint ng mint.) 3 Cover at katas sa mataas na bilis hanggang sa makapal, mag-atas, at mga petsa ay ganap na purong, hindi kukulangin sa 2 minuto. 4. Maglingkod sa dalawang goblet o salamin sa milkshake.IMPORMASYON NUTRISYON
637 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- 1g Taba
- 147g Carbs
- 10g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 1g > 1% | Saturated Fat 0g |
| Cholesterol 3mg | |
| 0% | Sodium 53mg |
| 2% | Carbohydrates 147g |
| 73% | |
| Protein 10g | |
| 6% | |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
