Isda Ang langis at kaltsyum

Ang kaltsyum at omega-3 mataba acids mula sa langis ng isda ay may natatanging at iba't ibang mga tungkulin sa iyong katawan, gayunpaman nagtutulungan sila sa maraming paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Ang langis ng isda ay naglalaman ng eicosapentaenoic acid, o EPA, at docosahexaenoic acid, o DHA, malusog na taba na nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular, mas mababang presyon ng dugo at nagbabawas ng pamamaga. Ang kaltsyum ay isang macromineral na nagtatayo at nagtataguyod ng mga malakas na buto, hinahaplos at nag-relaxes sa mga daluyan ng dugo, at tinutulungan ang mga enzymes sa mga reaksyong kemikal sa buong katawan mo.

Video ng Araw

Calcium Absorption

Ang pagsipsip ng calcium mula sa mga pagkain ay napakahalaga para sa iyong kalusugan ng buto. Ang Omega-3 mataba acids mula sa isda langis mapahusay ang kaltsyum pagsipsip. Nalaman ng mga mananaliksik sa Massey University sa New Zealand na ang langis ng isda ay nagdaragdag ng kaltsyum pagsipsip, buto kaltsyum nilalaman at buto mineral density, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Prostaglandins, Leukotrienes, at Mahalagang mataba Acids" noong Nobyembre 2005. Nakita ng mga siyentipiko na DHA nadagdagan kaltsyum sa buto mas mabisa kaysa sa EPA.

Mga bato sa bato

Ang mga bato sa bato ay napakasakit na kalagayan at karaniwang mga karamdaman ng ihi, na nagdudulot ng humigit-kumulang 3. 5 milyong pasyente na binibisita sa mga tagapangalaga ng kalusugan at mga emergency room bawat taon. Ang bato ng bato ay binubuo ng mga kaltsyum ba ay kristal. Ang pagpapataas ng iyong pandiyeta sa paggamit ng langis ng isda, lalo na sa EPA, ay nagbabawas ng ihi ng kaltsyum at nagpapababa ng panganib ng pagbuo ng kaltsyum bato sa mga indibidwal na may mataas na antas ng kaltsyum sa kanilang ihi. Ito ang paghahanap ng mga siyentipiko sa Nagoya City University Medical School sa Japan, na ang pananaliksik ay na-publish sa "European Urology" noong Mayo 2001. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang EPA ay makakaapekto sa ihi ng komposisyon ng pabor.

Kanser sa Colorectal

Ang kanser sa colorectal ay ang ikalawang nangungunang kanser na masuri sa mga kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos, na may 150, 000 mga bagong kaso na diagnosed bawat taon. Ang pagkuha ng isda ng langis at kaltsyum supplement ay tumutulong na mabawasan ang iyong panganib ng colorectal na kanser. Natagpuan ng mga siyentipiko sa Gulhane School of Medicine sa Turkey na ang pandiyeta supplementation ng omega-3 mataba acids at kaltsyum ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa colorectal tumor pagbuo, ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Digestive Sakit at Sciences" sa Agosto 2008. Ang mga resulta ay nagpapakita na ang saklaw ng mga colorectal tumor ay makabuluhang mas mababa sa mga rats fed ng isang kumbinasyon ng wakas-3 mataba acids at kaltsyum kumpara sa rats fed alinman sa mga nutrients.

Mga Pakikipag-ugnayan

Kapag kinuha magkasama, ang ilang mga nutrients at sangkap ay nakikipag-ugnayan at nagdudulot ng mga epekto o nakakasagabal sa pagiging epektibo ng bawat isa. Walang nakakaalam na masamang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng langis ng isda at mga suplemento ng kaltsyum na iniulat. Gayunpaman, maaaring may mga masamang pakikipag-ugnayan na hindi pa sinusunod o na-publish.Laging kumonsulta sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga benepisyo at kaligtasan ng pagkuha ng isda ng langis at kaltsyum alinman nag-iisa o magkasama.