Fennel Tea for Constipation

Fennel, na kilala rin bilang Foeniculum vulgare, ay isang mabangong halaman na ginamit sa buong kasaysayan para sa parehong mga ginagamit sa pagluluto at nakapagpapagaling. Ayon sa kaugalian, ang haras ay isang karaniwang erbal na lunas para sa iba't ibang mga sakit sa pagtunaw. Sinasabi ng siyentipikong pananaliksik na ang pag-inom ng tsaa ng haras ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng makinis na kalamnan sa iyong mga bituka at mapawi ang paninigas ng dumi.

Video ng Araw

Tradisyonal na Paggamit

Ang haras ay isang masarap na damo na may isang banga-tulad ng amoy na karaniwan sa pagluluto ng Indian at Middle Eastern. Sa tradisyunal na gamot, ang haras ay malawakang ginagamit upang mapabuti ang panunaw at gana, upang mapawi ang kabag, bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain, at bilang isang laxative. Ginagamit din ito upang mapawi ang colic sa mga sanggol, upang madagdagan ang suplay ng gatas ng mga ina ng mga suso at pakitunguhan ang glaucoma at hypertension.

Modernong Pananaliksik

Ang isang bilang ng mahigpit na siyentipikong pag-aaral ay sumusuporta sa paggamit ng haras bilang isang paggamot para sa paninigas ng dumi. Ang isang 2012 na pagsusuri sa "International Journal of Food Sciences and Nutrition" ay nagpahayag na ang haras ay nadagdagan ng gastric motility sa mga modelo ng hayop, na binabawasan ang oras ng transit ng pagkain sa 12 porsiyento. Sa isang 2010 clinical trial na nakuha sa placebo na iniulat sa "BMC Complementary & Alternative Medicine," ang mga indibidwal na may talamak na paninigas ay nadagdagan ang kanilang mga panahong pagbibiyahe ng panahon at bilang ng mga paggalaw ng bituka habang ang pag-ubos ng isang herbal compound na naglalaman ng haras sa loob ng limang araw. Napagpasyahan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang compound ay may isang panunaw epekto at isang ligtas na opsyon para sa paggamot ng paninigas ng dumi.

Dosis at Paghahanda

Fennel seeds gumawa ng masarap na gamot sa tsaa. Upang ihanda ang iyong sarili, sukatin ang 1 kutsarita ng mga halamang binhi ng haras at puksain ang mga ito gamit ang isang mortar at halo. Ang pagsipsip ng mga binhi ay tumutulong sa pagpapalabas ng mga aktibong langis at compound. Ibuhos ang sariwang pinakuluang tubig sa ibabaw ng mga buto, at pahintulutan silang lumubog nang hindi bababa sa 10 minuto. Kung gumagamit ng komersyal na paghahanda ng tsaa, sundin ang mga direksyon ng gumawa.

Kaligtasan

Fennel ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo, lalo na sa mga halaga na ginagamit para sa mga layunin sa pagluluto. Gayunpaman, ang isa sa mga pangunahing bahagi ng mahahalagang langis ng haras, estragole, ay nauugnay sa pagpapaunlad ng mga malignant na mga bukol sa mga rodent. Ito ay hindi malinaw kung ang estragole ay may mga katulad na epekto sa mga tao. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang damo para sa nakapagpapagaling na layunin.