Mabilis Tomato-Basil Frittata Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 05 m
• TOTAL
• 15 m Ang paghahanda ng frittata ay mas madali kaysa sa iniisip mo kapag ginamit mo ang mabilisang- magluto paraan. Lamang idagdag ang iyong itlog timpla sa isang maliit na kawali, takip sa isang takip at lutuin para sa limang minuto. Ayan yun!

INGREDIENTS

SERVES 1

2 tsp extra-virgin olive oil

• 2 Free-Range Organic Eggs, Large Brown Grade A
• 1/8 tsp sea salt
• 8 Organic Grape Tomatoes < 8 dahon sariwang balanoy dahon
• 1 piraso Sprouted 100% Buong Grain Bread
• DIREKSYON

1 Heat 1 kutsarita ng langis sa isang maliit na (PFOA-free) nonstick skillet sa daluyan ng init. 2. Magtutok ng sama-sama ang mga itlog at asin sa isang tasang panukat o mangkok hanggang mahusay na pinagsama. Ibuhos ang pinaghalong itlog sa kawali at iwiwisik ang mga kamatis, takpan at lutuin hanggang itakda ang mga itlog, mga 5 minuto. 3 Sa tulong ng isang spatula, i-slide ang frittata sa isang plato at iwiwisik ang balanoy. Maglingkod na may toast drizzled sa natitirang 1 kutsarita ng langis. 4 credit ng larawan: jackie newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

321 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 frittata

20g Fat

17g Carbs

18g Protein

Saturated Fat 4g

Cholesterol 370mg
123%	Sodium 507mg
21%
Carbohydrates 17g	8%
Protein 18g	12%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe	16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cauliflower Wings < Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding >