Magsasaka Market Mushroom at Herb Oatmeal Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Dalhin ang sabaw, romero, 1/2 kutsarita ng asin, at ang paminta sa isang pakuluan sa isang medium na kasirola. Idagdag ang mga oats ng bakal at ibalik sa isang pigsa. Bawasan ang init sa medium-low at simmer natuklasan, pagpapakain paminsan-minsan, hanggang sa ganap na luto, tungkol sa 20 minuto. 2 Samantala, init ang langis sa isang malaking kawali sa medium-high. Idagdag ang mga bawang at mushroom (tulad ng oyster, shiitake, at baby bella) at sauté hanggang ang mga mushroom ay ganap na nalalampasan at na-browned, mga 8 minuto. Magdagdag ng natitirang 1/4 kutsarita ng asin. 3 Alisin ang oatmeal mula sa init at pukawin sa kalahati ng halo ng kabute. Ilipat sa mga mangkok, itaas sa natitirang kabute ng mushroom at chives (o scallions), at maglingkod.
- 314 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 9g Fat
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
Ang paring ng "meaty" na mushroom na may mabangong sariwang rosemary, mustot gumawa ng bawat drop ng ito masarap na vegan mangkok di malilimutang. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 3 tasa mababa-sosa gulay sabaw
- 3/4 tsp fresh rosemary
- 3/4 tsp sea salt
- 1/2 tsp ground black pepper < 3/4 tasa Steel Cut Oats (Dry)
- 2 tsp langis ng oliba
- 1 toot (s)
- 8 ans hiwa kabute
- 1/4 tasa sariwang chives
1 Dalhin ang sabaw, romero, 1/2 kutsarita ng asin, at ang paminta sa isang pakuluan sa isang medium na kasirola. Idagdag ang mga oats ng bakal at ibalik sa isang pigsa. Bawasan ang init sa medium-low at simmer natuklasan, pagpapakain paminsan-minsan, hanggang sa ganap na luto, tungkol sa 20 minuto. 2 Samantala, init ang langis sa isang malaking kawali sa medium-high. Idagdag ang mga bawang at mushroom (tulad ng oyster, shiitake, at baby bella) at sauté hanggang ang mga mushroom ay ganap na nalalampasan at na-browned, mga 8 minuto. Magdagdag ng natitirang 1/4 kutsarita ng asin. 3 Alisin ang oatmeal mula sa init at pukawin sa kalahati ng halo ng kabute. Ilipat sa mga mangkok, itaas sa natitirang kabute ng mushroom at chives (o scallions), at maglingkod.
IMPORMASYON NUTRISYON314 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 3/4 tasa9g Fat
- 50g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Kabuuang Taba 9g > 12% | |
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 829mg | 34% |
| Carbohydrates 50g | 24% |
| Protein 9g | |
| 6% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
