Ehersisyo ang Kagamitang para sa Disabled

Ang mga taong may mga kapansanan ay may mga pagpipilian pagdating sa ehersisyo. Maaari mong gamitin ang inangkop na mga piraso ng ehersisyo kagamitan pati na rin ang standard na kagamitan upang mapabuti ang iyong lakas at pangkalahatang kalusugan. Makipagtulungan sa iyong doktor o pisikal na therapist upang matukoy kung saan magsisimula at kung paano itaas ang iyong kalidad ng buhay sa pamamagitan ng ehersisyo.

Video ng Araw

Recumbent Bike

Maaari mong gamitin ang nakahinga bike upang mapabuti ang aerobic fitness. Ang nakahinga bike ay nakaupo sa lupa at nagbibigay ng back support. Mga paa ay madaling strapped sa pedals at pedaling ay madali na may sapat na binti lakas. Ang nakahihigit na bisikleta ay nagbibigay ng iba't ibang mga pagpipilian sa pag-eehersisyo upang gayahin ang mga burol at iba pang lupain. Pinapatibay nito ang mga kalamnan ng mga binti at panloob na hita at binabawasan ang epekto sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang. Ang mga recumbent bikes para sa paraplegics na ginawa ng Theracycle ay gumagana sa itaas at mas mababang katawan.

Arm Ergometer

Ang braso ergometer ay ginagamit upang mapabuti ang aerobic fitness sa pamamagitan ng paggamit ng mga kalamnan ng upper body. Nagbibigay ito ng isang epektibong ehersisyo kung hindi mo magagamit ang iyong mga binti. Ang braso ergometer ay mababa ang epekto at nag-aalok ng iba't ibang mga programa upang hamunin ang mga tao ng iba't ibang mga antas ng fitness. Ang karamihan sa mga ergometer ng braso ay nag-aalok ng pag-access sa wheelchair at iba pang mga estilo ng ergometers ng braso ay madaling nakahinga sa isang mesa.

Mga Machine ng Kalusugan

Ang mga fitness machine ay idinisenyo upang ihiwalay at palakasin ang ilang mga grupo ng kalamnan. Ang mga direksyon ay ibinibigay sa faceplate ng makina at i-highlight ang pagkilos, mga kalamnan na ginamit, at tamang pagkakahanay ng katawan. Ang mga fitness machine para sa nakabitin na wheelchair ay karaniwang multi-station at pinapayagan ang kadalian ng paglipat mula sa isang itaas na ehersisyo sa katawan hanggang sa susunod. Ang pagsasanay sa lakas ng mas mababang katawan ay posible para sa taong nakahiwalay sa isang wheelchair na may tulong sa paglipat mula sa isang kwalipikadong propesyonal.

Libreng Timbang

Libreng timbang ay anumang uri ng timbang na hindi naka-attach sa isang cable at ginagamit upang mapabuti ang lakas ng kalamnan. Ang mga barbells, dumbbells, at mga bola ng gamot ay lahat ng uri ng libreng timbang. Pinapayagan ka ng libreng weights upang ilipat sa buong hanay ng paggalaw. Maaari mong gamitin ang libreng mga timbang mula sa isang nakaupo o nakatayo na posisyon. Ang mga libreng timbangan ay may iba't ibang mga denominasyon at mga plato ng timbang na ginagawang madali upang mag-iba ang timbang na itinaas. Maaaring kailangan mo ng tulong mula sa isang kwalipikadong propesyonal sa fitness upang matiyak ang tamang pagpapatupad.

Resistance Tubes

Mga pagtutol tubes ay nababanat mga paraan ng paglaban na ginagamit upang mapabuti ang lakas ng kalamnan. Ang mga tubo ng paglaban ay may iba't ibang mga tensyon upang makapagbigay ng mapaghamong pag-eehersisyo para sa mga tao ng lahat ng antas ng kalakasan. Ang mas magaan na mga banda ng paglaban ng kulay ay nagpapahiwatig ng liwanag na paglaban habang ang mga darker color resistance bands ay nagpapahiwatig ng mabibigat na pag-igting Ang mga ito ay madaling gamitin para sa taong may kapansanan dahil sa mga humahawak at iba pang mga tubo tulad ng Thera-band na bumabalot sa kamay nang madali.Ang mga banda ng paglaban ay madaling transportasyon at magaan ang timbang, gawing madali ang pag-eehersisyo sa kalsada o para sa indibidwal na nakakulong sa isang kama.

Babala

Bago simulan ang isang ehersisyo na programa, dapat kang humingi ng clearance ng doktor. Makipagtulungan sa isang kwalipikadong fitness professional upang magsagawa ng pre-activity assessment upang matukoy ang antas ng iyong fitness at upang mag-disenyo ng iyong fitness program. Kung nagsasagawa ka ng mga gamot, pag-aralan kung ano ang epekto nito sa iyong tugon sa ehersisyo.