Itlog ng Quiche Muffins Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 45 m

Recipe courtesy of HeandSheEatClean. com.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 4 (na) mga buto ng kuko
• 2 (mga) karot
• 1/2 pulang kampanilya paminta
• 1/2 zucchini puti (s)
• 4 itlog (s)
• 1/2 tsp Basil Pesto
• 1/4 tsp Oregano, Dried
• 1 pinch sea salt
• ! - 1 ->
• DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 375 degrees F. Magsuot ng 12-muffin na lata na may langis ng oliba (gamit ang isang mama) 2 Pagsamahin ang mga gulay sa isang malaking mangkok. Punan ang bawat muffin lata 2/3 na puno ng mga gulay. 3. Mag-udyok ng mga itlog at panimpla sa malaking mangkok ng paghahalo. Gumamit ng 1/3-tasa na tasa para sa pinaghalong itlog at ibuhos nang dahan-dahan sa bawat muffin lata. Ang pinaghalong itlog ay dapat punan ang lata sa kabuuan ng paraan. Maghurno para sa 30 minuto o hanggang muffins na risen at bahagyang browned. Paglilingkod. 5 Katangian ng larawan ng: travellinglight / iStock / Getty Images

IMPORMASYON NG NUTRISYON

156 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 3 muffins

5g Fat

7g Carbs

20g Protein

Saturated Fat 2g

Cholesterol 186mg
62%	Sodium 320mg
13%
Carbohydrates 7g	3%
Protein 20g	13%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe	16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Ang Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >