Mga epekto ng Sink sa Presyon ng Dugo

Zinc ay isang elemento ng metal na bakas na kinakailangan para sa kalusugan ng tao sa napakaliit na halaga. Kung mayroon kang masyadong maraming o masyadong maliit na sink sa iyong katawan, maaari itong itapon ang iba't ibang mga sistema ng katawan off balanse, kabilang ang kakayahan ng iyong katawan upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa zinc upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na, ngunit hindi gaanong nagagawa mo ang toxicity ng zinc.

Video ng Araw

Kakulangan sa Sink

Kung ang sapat na zinc ay hindi nagpapalipat-lipat sa kabuuan ng iyong daluyan ng dugo, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring tumaas, ayon sa 2005 na pag-aaral na inilathala sa journal na "Pediatric Research." Natuklasan ng mga mananaliksik na kahit na ang banayad na kakulangan ng sink ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa arterial blood pressure. Ang pagkakaroon ng kakulangan ng sink habang ikaw ay bata pa at ang iyong katawan ay lumalaki pa ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng cardiovascular disease mamaya sa buhay.

labis na sink

Habang nagkakaroon ng kakulangan sa sink ay maaaring makapinsala sa iyong cardiovascular system, ang labis na sink ay maaari ding magtaas ng iyong presyon ng dugo. Sa isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa "Journal of Hypertension," natuklasan ng mga mananaliksik na ang labis na paggamit ng zinc ay nakakaimpluwensya sa presyon ng presyon ng systolic at ibig sabihin ng presyon ng arterya. Tinataya ng mga mananaliksik na ang pagkuha ng masyadong maraming zinc sa iyong pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang hypertensive na estado sa pamamagitan ng pagtaas ng oxidative stress na nakalagay sa iyong mga arterya.

Zinc at Copper

Zinc ay nakikipag-ugnayan sa iba pang mga mineral, lalo na tanso, upang maimpluwensyahan ang presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Trace Elements sa Medicine at Biology." Sa pag-aaral na ito, ang sink at tanso ay natagpuan na magkakaugnay, at kapag ang dalawang mineral na ito ay wala sa pag-sync sa isa't isa, ang presyon ng dugo ay masamang apektado. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga imbalances sa pagitan ng sink at tanso sa iyong katawan ay maaaring nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng hypertension, o mataas na presyon ng dugo.

Mga Rekomendasyon sa Zinc

Dahil ang kakulangan ng zinc o labis na zinc ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong presyon ng dugo, mahalagang tiyakin na nakakakuha ka ng tamang dami ng sink sa iyong pagkain. Ang inirerekumendang pandiyeta allowance, o RDA, para sa sink sa mga lalaking may sapat na gulang ay 11 mg bawat araw, habang ang mga adult na kababaihan ay nangangailangan ng 8 mg. Gayunpaman, ang halaga ng sink na kailangan mo ay depende sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang edad, sakit at pagbubuntis. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng suplementong zinc para sa kalusugan.