Mga epekto ng Masyadong Karamihan Gatorade

Gatorade ay isang bitamina-enriched sports beverage na ginagamit upang muling mag-hydrate ang mga atleta sa panahon at pagkatapos ng sports. Ang matamis na lasa at kaginhawahan ay nakakaakit ng mga atleta at di-atleta na kapwa sa maraming lasa ng Gatorade. Kahit na ang Gatorade ay isang mahusay na tool upang magbigay ng mga atleta na may mahalagang electrolytes nawala sa panahon ng ehersisyo, ito ay dapat lamang lasing sa maliit na halaga kung kinakailangan. Ang sobrang pag-inom ng Gatorade ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan.

Video ng Araw

Timbang Makapakinabang

Marahil ang pinakakaraniwang bunga ng pag-inom ng masyadong maraming Gatorade ay nakuha ng timbang. Ayon kay Calorie King, bawat 32-ans. Ang bote ng Gatorade ay may 200 calories. Kung ang isang atleta ay sumunog sa mas kaunting mga calorie kaysa sa iyon, ang sobrang kaloriya ay itatabi bilang taba, na sa huli ay hahantong sa pagtaas ng timbang.

Vitamin Toxicity

Gatorade ay pinatibay na may iba't ibang mga bitamina at mineral, kabilang ang ilang mga bitamina-natutunaw na bitamina tulad ng bitamina. Ang bitamina-matutunaw na bitamina ay hindi maaaring excreted mula sa katawan kapag sila ay natupok sa dami na masyadong malaki, kaya maaaring maapektuhan ang mga epekto. Ang sobrang pag-inom ng Gatorade, at pag-ubos ng higit sa iyong inirerekumendang halaga ng bitamina A, ay maaaring humantong sa bitamina ng toxicity, na kilala rin bilang hypervitaminosis A. Ang National Institutes of Health ay nagsabi na ang mga sintomas ng hypervitaminosis A ay may malabo pangitain, pagkapagod, sakit ng ulo at pagduduwal.

Hyponatremia

"Runner's World" ay nagsasabi na ang isang napaka-seryoso at kung minsan nakamamatay na side effect ng pag-inom ng masyadong maraming ay hyponatremia. Ang hyponatremia ay isang over-hydration ng mga selula na nagdudulot ng malalang mababang antas ng sosa sa katawan. Kahit na ang hyponatremia ay kadalasang nangyayari kapag ang isang atleta ay umiinom ng labis na tubig, ang "Runner's World" ay nagsasabi na ito ay maaaring mangyari kung ang isang atleta ay umiinom ng masyadong maraming Gatorade. Palagay ng maraming atleta na ginagawa nila ang isang magandang bagay sa pamamagitan ng muling pag-hydrating sa Gatorade, kaya sa tingin nila ay mas mahusay, ngunit sa katotohanan, masyadong maraming Gatorade ay maaaring mapanganib.

Mataas na Presyon ng Dugo

Ang isang bote ng Gatorade ay may 800mg ng sodium, na 33 porsiyento ng iyong karaniwang pang-araw-araw na inirerekomendang paggamit, ayon sa Calorie King. Ang sobrang pag-inom ng Gatorade, lalo na kasama ang pagkain ng maalat na pagkain, ay maaaring magresulta sa mataas na presyon ng dugo. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagsasabi na ang sobrang asin sa diyeta ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo at sa huli sa mga problema sa kalusugan tulad ng mga atake sa puso at mga stroke.

High Blood Sugar

May 56g ng asukal sa bawat regular na laki ng bote ng Gatorade, ayon sa website ng Calorie King. Kahit na ang pagpapalit ng ilang mga sugars na nawala sa panahon ng ehersisyo sa pangkalahatan ay isang magandang ideya, ang pag-inom ng masyadong maraming asukal ay maaaring humantong sa mataas na asukal sa dugo sa mga cell na maaaring maging lubhang mapanganib. Dahil ang bawat tao ay naiiba, walang isang halaga ng asukal na kung saan ay masyadong maraming upang ubusin para sa lahat.Ang ilang mga tao, tulad ng mga diabetic, ay maaaring makakuha ng mataas na asukal sa dugo mula sa pag-inom kahit kalahati ng isang bote ng Gatorade, habang maaaring tumagal ng ilang bote upang maging sanhi ng mataas na asukal sa dugo sa iba.