Ang mga epekto ng over-eating sa panahon ng pagbubuntis

Habang nagdadalang-tao, talagang kumakain ka ng dalawa, ngunit hindi mo kailangang kumain nang dalawang beses gaya ng karaniwan mong ginagawa. Sa katunayan, sa panahon ng unang tatlong buwan hindi mo kailangan ng anumang karagdagang calories bawat araw, habang sa pangalawang trimester kailangan mo lamang ng 340 sobrang calories, at ang ikatlong trimester, 450 dagdag na calorie. Ang sobrang pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong kalusugan, ngunit ang iyong sanggol, pati na rin. Iyon ay sinabi, ikaw ay gutom at kailangan mong kumain para sa iyo at sa sanggol. Pag-moderate ng ehersisyo kapag maaari mo, ngunit kung kailangan mong magpakasawa sa mga pagkain sa bakasyon - ikaw ay tao lamang. Alamin ang mga panganib upang maplano mo ang isang masaya, malusog na pagbubuntis.

Video ng Araw

Makakakuha Ka ng Masyadong Karamihan

Ang pagkain ng masyadong maraming kapag buntis ay maaaring humantong sa labis na timbang na nakuha. Magkano ang timbang na kailangan mo upang makuha sa panahon ng pagbubuntis ay depende sa iyong timbang bago ka mabuntis. Kung ang iyong panimulang body mass index, o BMI, ay 40 o higit pa, hindi mo na kailangang makakuha ng anumang timbang. Kung ang iyong panimulang BMI ay mas mababa sa 20, kakailanganin mong makakuha ng 40 pounds. Ang pagkakaroon ng sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa iyo sa pisikal, pagdaragdag ng sakit sa likod at sakit sa binti. Pinatataas din nito ang iyong panganib na magkaroon ng mga hemorrhoids at varicose veins.

Maaari Mong Paunlarin ang Gestational Diabetes

Ang sobrang pagkain at labis na timbang ay nagdaragdag din sa iyong panganib na magkaroon ng gestational na diyabetis, na kung kailan ang iyong katawan ay hindi makagawa o gumamit ng maayos na insulin na humahantong sa mataas na sugars ng dugo. Kung hindi nakontrol, maaari itong makaapekto sa kalusugan ng iyong sanggol. Ang iyong mataas na sugars sa dugo ay nagdaragdag din sa insulin ng iyong sanggol at mga antas ng asukal sa dugo, at nagsisilbing isang mapagkukunan ng labis na enerhiya, kung saan ang iyong sanggol ay nag-iimbak bilang taba. Ang sobrang taba at mataas na antas ng insulin ng iyong sanggol ay nagdaragdag ng kanyang panganib ng labis na katabaan at pag-unlad ng type 2 diabetes.

Ang Sanggol May Timbang na Mataas na Kapanganakan

Hindi lamang nakakaapekto sa iyong timbang ang pagkain ng masyadong maraming calories, ngunit nakakaapekto rin ito sa timbang ng iyong sanggol. Kapag nakakuha ka ng sobrang timbang, mas malamang na manganak ka ng mas malaking sanggol Sa panahon ng paghahatid, ang isang malaking sanggol ay maaaring makapinsala sa kanal ng iyong kapanganakan. Mayroon ding panganib na maaaring masira ng sanggol ang mga balikat nito sa panahon ng paghahatid. Pinatataas din nito ang iyong panganib na magkaroon ng seksyon ng Cesarean, na nakakaapekto sa iyong pagbawi sa panahon ng pagkapanganak. Ang mga mas malalaking sanggol ay mas malamang na nakakaranas ng mababang asukal sa dugo, paghihirap ng respiratory at jaundice.

Naranasan mo ang Heartburn at Discomfort

Siguro ito ay Thanksgiving o ikaw ay pagpunta sa isang espesyal na kaganapan, at plano mong kumain ng higit sa normal. Ang Heartburn ay isang isyu kapag ikaw ay buntis, dahil ang hormon progesterone relaxes ang balbula na naghihiwalay sa tiyan mula sa esophagus, nagiging sanhi ng reflux ng mga nilalaman ng tiyan.Dagdag pa, kung ikaw ay higit na kasama sa iyong pagbubuntis, ang iyong lumalagong matris ang nagpapalabas ng iyong digestive tract at naglalagay ng mas maraming presyon sa iyong mga bituka at tiyan. Ang pagkain ng higit sa normal ay nagpapalala lamang sa heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain, at ang iyong kakulangan sa ginhawa.