Madaling Vanilla Chia Seed Pudding na may Blueberries Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON SA NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 servings
- Mga Recipe
- Paano Upang Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- PREP
- 50 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 50 m
ng Joanne Mumola Williams, may-akda ng "Health Begins in the Kitchen: Masasarap at Madalas Vegan Recipe at Pana-panahong Plano ng Pagkain.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 2 tasa Vanilla Almond Milk
- 5 tbsp chia seeds
- 2 cups blueberries
DIREKSYON
1 Sukatin ang 2 tasa ng sweetened vanilla soy milk, almond milk o iba pang pagawaan ng gatas o nondairy vanilla-flavored na gatas, na inalog bago pagsukat. 2 Pagsamahin ang 5 tablespoons chia buto na may gatas at gumalaw masigla sa isang tinidor para sa isang minuto, paghiwa-hiwalayin ang anumang clumps na form sa likod ng tinidor. Hayaang umupo para sa 15 minuto, pagkatapos ay pukawin muli hanggang sa ang chia buto ay pinaghalo at pinaghiwalay. 3 Hayaang mag-umupo ang halo sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 30 minuto, pagpapakilos sa kalahati upang matiyak na ang mga buto ng chia ay mananatiling maayos at pinaghiwalay. Gumalaw ng isa pang oras at palamigin para sa 24 na oras o hanggang sa thickened at matatag. 4 Paghaluin ang 1/4 tasa ng sariwang blueberries sa bawat 1/2-tasa na paghahatid ng chia pudding at maglingkod. 5 credit larawan: StephanieFrey / iStock / Getty ImagesIMPORMASYON SA NUTRISYON
181 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 servings
- 7g Fat
- 25g Carbs
- 5g Protein
| Saturated Fat 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 76mg | 3% |
| Carbohydrates 25g | 12% |
| Protein 5g | 3% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
