Madaling Shirataki Pad Thai Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1/2 pad thai dish
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancake
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ang madaling vegetarian pad thai ay nagtatampok ng deliciously chewy shirataki noodles, na makakatulong itaguyod ang pagbaba ng timbang at bawasan ang kolesterol.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 7 oz Shirataki Yam Flour Noodles (7 Oz)
- 1 1/2 tbsp Soy Sauce
- 1 tbsp Rice Vinegar
- 1 tbsp Coconut Nectar
- 1 / 2 tbsp Peanut Butter, Creamy
- 1 tbsp langis ng niyog
- 1/2 tbsp Fresh Ginger Root
- 5 medium scallions
- 1 large whole egg
- 1/4 cup Bean Sprouts in Water, Natural
- 2 tbsp Roasted & Unsalted Peanuts
- 4 Fresh Basil Leaves
- 1 tbsp Lime juice, canned or bottled, unsweetened
DIREKSYON
1 Banlawan ang mga shirataki noodles sa malamig na tubig. Mag-alis at magtabi. 2 Sa isang mangkok, pagsamahin ang toyo, suka ng niyog, nectar ng asukal ng niyog at natural na peanut butter. Mix well. 3 Kumain ng kawali sa mataas na init. Idagdag ang langis ng niyog, gadgad na luya, scallions (puting bahagi) at tumango para sa tatlong minuto. 4. Buksan ang init sa medium-low. Idagdag ang noodles at init para sa 3 minuto, madalas pagpapakilos. 5. Idagdag ang sauce mixture at pukawin ang 2 minuto. 6. Itabi ang mga noodles at i-crack ang isang itlog sa kawali. 7 Scramble ang itlog, at pagkatapos ay pagsamahin ang mga pansit. 8. Ilipat ang mga pansit sa isang plato, at pagkatapos ay palamuti sa sprouts bean, scallions (berdeng bahagi), durog na mani, basil dahon at dayap juice.IMPORMASYON NUTRISYON
234 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1/2 pad thai dish
- 15g Fat
- 17g Carbs
- 8g Protein
| 22% | |
| Saturated Fat 7g | Cholesterol 93mg |
| 31% | |
| Sodium 686mg | 28% |
| Carbohydrates 17g | 8% |
| Dietary Fiber 6g | 11g |
| Protina 8g | |
| 5% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
