Madaling Poached Egg Avocado Toast Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Ang isang napakahusay at pantay-pantay na breakfast, ang avocado toast ay tiyak na nararapat papuri. Sa halos 20 bitamina at mineral nito, ang avocado ay kwalipikado bilang isang superfood - at ang pagdaragdag ng isang nilagang itlog ay hindi lamang pinahuhusay ang lasa nito, kundi nagbibigay din ng 6 gramo ng protina at 4. 7 gramo ng unsaturated fats. Ito ay ang perpektong, pagpuno ng almusal na magpapalakas sa iyo sa umaga!

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 malaking buong itlog
• 1/3 tasa Tubig, i-tap, na rin
• 1/2 tsp White Vineger < tinapay na trigo
• 1/2 Avocado
• DIREKSYON

1 I-crack ang itlog sa isang microwave-safe bowl. 2 Ibuhos sa tungkol sa 1/3 tasa ng tubig. 3 Magdagdag ng 1/2 tsp ng suka (opsyonal). 4 Takpan ang mangkok na may microwave-safe plate at ilagay sa microwave. Cook sa 50% hanggang 80% na kapangyarihan para sa 60 segundo. 5 Alisin mula sa tubig na may slotted na kutsara. 6 Lugar sa abokado toast.

IMPORMASYON NUTRISYON

274 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 toast

16g Fat

20g Carbs

12g Protein

Saturated Taba 3g
Cholesterol 186mg	62%
Sodium 226mg
9%	Carbohydrates 20g
10%	Protina 12g
7%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Na Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding >