Gumagana ba ang Timbang ng Juice ng Gatas na Hindi Napaningning?

Ang pag-inom ng unsweetened juice ng sabaw ay maaaring makatulong sa iyo. mawalan ng timbang, ayon sa pag-aaral sa Spring 2006 na isyu ng "Journal of Medicinal Food" at ang Oktubre 2009 na isyu ng "Diabetes." Ang parehong mga pag-aaral banggitin ang hiwalay na mga dahilan para sa pagbaba ng timbang. Ang isang kredito ay isang flavonoid na naroroon sa kahel, habang ang pag-aaral sa 2009 ay nagpapahiwatig ng mga pag-aari ng insulin na nakakabawas ng grapefruit.

Video ng Araw

Flavonoid

Ang 2009 na pag-aaral sa "Diabetes" ay kasangkot ang pagpapadami ng mga daga sa isang pagkain ng lard at asukal at sa paglaon ay nagdadagdag ng isang grapefruit flavonoid sa pagkain ng mga rodents. Ang mga daga ay nawalan ng timbang na hindi ibinibigay ang asukal at taba sa kanilang mga pagkain. Si Mulvihill, ang nangunguna sa pananaliksik, ay nagpapahiwatig ng pagbaba ng timbang sa flavonoid. Si Murray Huff, miyembro ng research team ng Mulvihill, ay nagsabi sa The Toronto Star na magkakaroon ito ng 6 hanggang 8 tasa ng unsweetened grapefruit juice para sa mga tao upang makakuha ng mga katulad na mga benepisyo sa pagbaba ng timbang.

Posibleng Makabuluhang Timbang

Kung nag-inom ka ng 8 tasa ng kahel na juice araw-araw, maaaring i-offset ng mga calorie ang mga katangian ng flavonoid. Maaari kang makakuha ng sa halip na mawalan ng timbang. Ang unsweetened grapefruit juice ay naglalaman ng humigit-kumulang 96 calories sa 1 tasa at humigit-kumulang 768 calories sa 8 tasa. Kung magdagdag ka ng dagdag na 768 calories sa iyong pang-araw-araw na diyeta, malamang na magkakaroon ka ng timbang. Maaari kang makakuha ng 1 pound tuwing limang araw, o higit sa 70 pounds sa isang taon, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 8 tasa ng kahel juice sa iyong pagkain, batay sa formula na 3, 500 calories ay katumbas ng 1 kalahating kilong taba.

Pagbaba ng timbang

Ayon sa 2006 na "Journal of Medicinal Food" na pag-aaral, pinangunahan ni K. Fujioka, posible na magdagdag ng 3 tasa ng unsweetened na kahel na juice, na dami ng 288 dagdag calories araw-araw, sa iyong araw-araw na pagkain at pa rin mawalan ng timbang. Sa pag-aaral, ang 91 taong napakataba ay kumain ng kalahati ng kahel, 1 tasa ng unsweetened na kahel juice, isang kape pulbos na kapsula o isang placebo bago ang almusal, tanghalian at hapunan para sa 12 linggo. Nang walang anumang iba pang mga pagbabago sa kanilang diets, ang mga taong kumain kalahati ng kahel bago kumain nawala tungkol sa 3. 5 pounds. Ang mga nag-inom ng 1 tasa ng unsweetened na kahel na juice bago kumain ay nawawalan ng 3. 3 pounds. Ang mga kumain ng kahel pulbos pulbos nawala tungkol sa 2. £ 4 o tungkol sa 3 ounces bawat linggo. Ang grupo ng placebo ay nawala lamang ng higit sa 1 onsa bawat linggo.

Insulin at Pagbaba ng Timbang

Ang mga kalahok sa pag-aaral ng Fujioka na nawalan ng timbang ay nagpababa rin ng kanilang pagtutol sa insulin. Tinutulungan ng insulin ang iyong asukal sa transportasyon ng katawan sa iyong mga selula upang magamit bilang enerhiya. Kung ang iyong katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa insulin, ang asukal ay nakakatipid bilang taba sa halip na sinunog bilang enerhiya. Natuklasan ni Fujioka na ang mga katangian sa grapefruit, unsweetened na kahel na juice at mga kape pulbos pulbos ay nakatulong na gawing mas mahusay ang insulin, normalizing insulin at konsentrasyon ng glucose sa dugo.Kung nagkamit ka ng timbang dahil sa kawalan ng timbang sa iyong mga insulin at concentrations ng asukal sa dugo, maaari kang mawalan ng timbang kapag naitumbalik ang balanse.

Mga Pag-iingat

Magsalita sa iyong doktor bago gumawa ng kahel juice ng bahagi ng iyong diyeta, lalo na kung ikaw ay nasa anumang uri ng gamot. Ayon sa National Institutes of Health, ang kahel juice ay nakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot at maaaring baguhin ang kanilang pagiging epektibo o maging sanhi ng ilang mga side effect.