Ay ang sunbathing ay nagsunog ng mga Calorie?

Kapag tag-araw ay dumating, ang mga sunbathers ay namamasyal sa mga beach, parke at poolside upang mag-alis sa ray ng araw. Ang sunbathing ay may mahabang kasaysayan ng pagiging kaugnay sa kalusugan; Ang mga sinaunang Griyego na mga atleta ay nagbabadbado dahil naniniwala sila na gagawing mas malakas ito. Ngunit ang sunbathing ay talagang tumutulong sa pagsunog ng calories? Ang sagot ay nasa relasyon sa pagitan ng metabolismo at init.

Video ng Araw

Heat Regulation

Ang mga tao, tulad ng lahat ng mga mammals, ay endothermic o mainit ang dugo, ibig sabihin na inaayos nila ang kanilang sariling temperatura sa katawan sa pamamagitan ng mga panloob na mekanismo. Kapag ang katawan ay nararamdaman na ito ay nasa isang kapaligiran na masyadong mainit o masyadong malamig, sinimulan nito ang mga panukala upang makontrol ang sarili nitong temperatura, tulad ng pag-iyak sa malamig na kapaligiran o pagpapawis sa mainit-init. Iba pang mga pisikal na tugon sa mainit na temperatura kasama ang nagpapahinga ng mga kalamnan, pagbaba ng produksyon ng adrenaline, at pagbaba ng rate kung saan ang metabolismo ay nangyayari.

Metabolismo

Ang metabolismo ay ang proseso kung saan ang katawan ay nagiging pagkain sa enerhiya at nagbibigay ng enerhiya sa mga selula. Ang enerhiya na ito ay maaaring mula sa isang pagkain o mula sa mga reserbang nakaimbak sa katawan bilang taba. Ang antas ng paggamit ng enerhiya ay depende sa antas ng pisikal na aktibidad ng katawan. Ang isang katawan sa pahinga pa rin consumes isang minimum na antas ng enerhiya upang mapanatili ang pangunahing mga function ng katawan; ito ay kilala bilang basal metabolic rate o BMR. Gayunpaman, kahit na ang minimum na antas ay nabawasan kapag ang katawan ay napakainit.

Sunbathing at BMR

Kapag ang katawan ay mainit at nagpapahinga, ang BMR ay bumaba sa isang mababang antas, ibig sabihin na ang katawan ay nakakakuha ng mas kaunting mga calorie upang mapanatili ang sarili nito. Sapagkat ang sunbathing ay nagsasangkot ng pagsisinungaling na hindi gumagalaw sa araw, ito ay gumagamit ng napakakaunting mga calorie. Ang sunbathing ay maaari lamang na sabihin na magsunog ng mga calories sa pangkalahatang diwa na ang paggawa ng anumang bagay ay sinusunog ng hindi bababa sa ilang calories. Ang katawan ay gumagamit ng calories, bagaman sa isang mababang rate, kahit habang natutulog.

Sunbathing at Kalusugan

Hindi malinaw kung paano ang karaniwang maling kuru-kuro na ang sunbathing ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng timbang ay umiiral. Maaaring ang ideya ay nagmumula sa katotohanan na ang mga sunbathers ay pawis, na nagbibigay ng impresyon na nakakakuha sila ng ilang anyo ng ehersisyo. May ilang mga benepisyo sa kalusugan sa sunbathing: ang maikling pagkakalantad sa liwanag ng araw ay nagdaragdag sa produksyon ng Bitamina D sa katawan. Gayunpaman, ang matagal na pagkakalantad ay may maraming mga panganib sa kalusugan, kabilang ang pagdaragdag ng posibilidad ng kanser sa balat.