Ang Pag-inom ng Red Wine Makakaapekto sa Triglycerides?

Maaaring mas mababa ang pagkonsumo ng pag-inom ng alak sa iyong panganib ng sakit sa puso, sabi ng Harvard School of Public Health. Ito ay tinukoy bilang hanggang sa dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki at isang inumin araw-araw para sa mga babae, na may isang inumin na katumbas ng 12 ounces ng serbesa, 1. 5 ounces ng espiritu o 5 ounces ng alak, tulad ng red wine. Gayunman, para sa mga taong may mataas na antas ng triglyceride sa dugo, ang pag-inom ng red wine ay maaaring isang pag-aalala. Maaaring madagdagan ng mataas na antas ng triglyceride ang iyong panganib ng sakit sa puso. Tanungin ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon tungkol sa alak.

Video ng Araw

Epekto sa Triglycerides

Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing tulad ng red wine ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng triglyceride ng dugo, ayon sa propesor ng medisina ng University of Colorado Health Sciences Center T. McDermott. Ang isang pagsusuri sa pag-aaral na inilathala sa "International Journal of Vascular Medicine" noong 2011 ay nag-ulat na ito ay totoo lalo na para sa mga tao na kumonsumo ng higit sa inirerekumendang halaga ng alak sa bawat araw. Sa mga indibidwal na ito, ang mga antas ng triglyceride ay maaaring manatiling mataas sa isang gabi pagkatapos ng pag-inom ng alak na may pagkain.

Bakit Nangyayari

Ang alkohol mula sa mga inumin tulad ng pulang alak ay nagpapataas ng dami ng napakababang density na lipoprotein, o VLDL, na ginawa ng iyong atay. Ang VLDL ay isang uri ng kolesterol na nagdadala ng triglycerides. Ang mas maraming VLDL sa iyong dugo, mas mataas ang antas ng iyong triglyceride at mas malamang na makapagtipon ang iyong mga arterya ng buildup ng kolesterol na maaaring humantong sa sakit sa puso. Ang alkohol ay maaari ding mag-ambag sa mas mataas na triglycerides sa pamamagitan ng pagbabawal ng lipoprotein lipase, isang enzyme na maaaring magbuwag ng VLDL at chylomicrons, isa pang uri ng butil na nagdadala ng taba.

Lahat ng mga Dagdag na Calorie

Ang bawat 5-onsa na paghahatid ng red wine ay naglalaman ng humigit-kumulang na 125 calories. Kung sinusunod mo ang isang 2, 000-calorie na pagkain, isang baso ng red wine ang magbibigay ng higit sa 6 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na limitasyon ng caloric, at dalawang baso ay halos 13 porsyento ng halagang iyon. Maliban kung mag-ingat ka tungkol sa iba pang mga calories na iyong ginagawa, ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at mas mataas na antas ng triglyceride. Bilang karagdagan, ang alkohol ay mas mabilis na metabolized kaysa sa taba, protina at carbohydrates, ibig sabihin na ang iba pang mga nutrients ay mas malamang na maiimbak bilang taba, pagdaragdag ng iyong panganib na makakuha ng timbang.

Ano ang Mga Dalubhasa ng Advise

Para sa karaniwang taong malusog na naninirahan sa inirerekumendang pang-araw araw na limitasyon ng alak, ang pag-inom ng red wine ay hindi gaanong makakaapekto sa mga antas ng triglyceride ng dugo. Kung mayroon kang sakit sa puso, bagaman, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ligtas kang uminom ng alak. Kung nagsasama ka ng alkohol sa iyong diyeta, magsikap na kumain ng maraming mga pagkain na may folate tulad ng mga beans at berdeng malabay na gulay, dahil ang alkohol ay nakagambala sa pagsipsip at pag-andar ng folate sa katawan.