Ang Diet ay Nakakaapekto sa pagkakaroon ng isang Malaking Sanggol?

Walang babae na naghihintay na makapagbigay ng 10-pound behemoth, ngunit mayroon kang isang family history ng mga malalaking sanggol at ang hinaharap ay mukhang malungkot. Maaaring magtaka ka kung mayroong anumang mga pagbabago sa pagkain na maaari mong gawin upang magkaroon ng isang average na laki ng sanggol; gayunpaman, habang ang diyeta ay maaaring magkaroon ng ilang epekto sa laki ng iyong sanggol, ang iba pang mga kadahilanan ay kadalasang naglalaro sa kaso ng mga malalaking sanggol.

Video ng Araw

Mga Timbang sa Kapanganakan

Nakakaapekto ang diyeta sa laki ng iyong sanggol sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi ito gaanong tungkol sa kung ano ang iyong kinakain kung gaano karami ang timbang na nakukuha mo. Ang mas malaki mong lumaki sa buong iyong pagbubuntis, mas malaki ang iyong sanggol ay malamang, ayon sa Children's Hospital ng Boston. Isa pang karaniwang dahilan para sa pagkakaroon ng isang malaking sanggol - isa na tumitimbang ng higit sa 8 pounds - ay may malaking mga magulang. Kung ikaw ay malaki, ang iyong partner ay malaki at ang iyong mga magulang ay malaki, ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isang malaking sanggol ay mas malaki.

Gestational Diyabetis

Ang gestational diabetes ay dumarami sa kalagitnaan ng pagbubuntis at nagdudulot ng mataas na asukal sa dugo. Ang mga nasa pinakamalaking panganib na magkaroon ng gestational na diyabetis ay ang mga kababaihan na may edad na 25 at mga kababaihan sa kababaihan. Kung ikaw ay gumawa ng gestational diabetes, malamang na magkaroon ka ng isang malaking sanggol. Habang ang sanhi ng gestational diabetes ay hindi alam, ayon sa MayoClinic. com, ang kondisyon ay kadalasang maaaring kontrolado sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo. Upang mabawasan ang mga epekto ng gestational na diyabetis, ang iyong doktor ay magbibigay sa iyo ng mga layunin sa pagtaas ng timbang at ikaw ay hinihikayat na kumain ng higit pang mga prutas, gulay at buong butil upang panatilihing kontrolado ang iyong asukal sa dugo.

Malnutrisyon

Diyeta ay napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Habang walang pagkain o pagkaing nakapagpapalusog ay maaaring pigilan ka na magkaroon ng isang malaking sanggol, ang kakulangan ng nutrisyon ay maaaring magresulta sa isang mababang timbang na panganganak. Upang matiyak na ang iyong sanggol ay hindi kulang sa timbang, binibigyang diin ng American Congress of Obstetricians and Gynecologists ang kahalagahan ng calcium, iron, bitamina A, C, D, B-6, B-12 at folate sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga nutrients na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng diyeta na balanseng may mga prutas, gulay, buong butil, mga karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Timbang Makapakinabang

Upang matiyak na ang iyong anak ay hindi masyadong malaki o masyadong maliit, mahalaga na subaybayan ang iyong timbang sa buong iyong pagbubuntis. Ang Institute of Medicine ay nagpasiya na kung ikaw ay kulang sa timbang bago magpanganak, dapat kang makakuha ng 28 hanggang 40 pounds sa buong kurso ng iyong pagbubuntis. Kung ikaw ay average na timbang, dapat kang makakuha ng 25-35 pounds. Kung ikaw ay sobra sa timbang, kailangan mong makakuha ng 15 hanggang 25 pounds sa mga darating na buwan. Sa wakas, kung ikaw ay napakataba bago mabuntis, dapat kang makakuha ng 11 hanggang 20 pounds habang buntis.Ang pagmamasid sa mga layunin ng pagtaas ng timbang ay i-optimize ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isang masaya at malusog na 7-pound bundle ng kagalakan.