Ay ang Kaltsyum Cause Headaches?

Kahit na ang mga bitamina ay mahalaga sa iyong kalusugan, ang multivitamins at mga suplementong bitamina ay maaaring maging sanhi ng mga side effect. Ang ilang mga suplemento ay nagdudulot ng mga side effect sa normal na dosis, at ang iba ay nagdudulot ng mga side effect sa labis na dosis. Ang kaltsyum ay isang mineral na nakakatulong upang kontrolin ang kalamnan at paggamot ng ugat pati na rin upang bumuo ng malakas na mga buto at ngipin. Gayunpaman, ang pagkuha ng masyadong maraming kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo.

Video ng Araw

Kaltsyum labis na dosis

Ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng kaltsyum ay 1, 000 milligrams para sa karamihan ng mga malusog na matatanda at 1, 200 milligrams para sa mga may sapat na gulang sa edad na 51, ayon sa Harvard Health Publications. Ang pagkuha ng mas mataas na dosis ng kaltsyum sa paglipas ng panahon o pagkuha ng malalaking halaga ng kaltsyum sa isang pagkakataon ay maaaring magdulot ng labis na dosis ng calcium. Ang mga sintomas ng labis na dosis ng kalsiyum ay maaaring magsama ng sakit ng ulo at sakit ng tiyan, sakit ng buto, pagkawala ng malay, pagkalito, depresyon, pagtatae, hindi regular na tibok ng puso, pagpapahina ng kalamnan, pagduduwal at pagsusuka.

Multivitamin Side Effects

Multivitamins ay mga over-the-counter na suplemento na naglalaman ng parehong mga bitamina at mineral; karaniwan mong dadalhin ang mga ito isang beses sa isang araw. Ang ilang mga multivitamin formula, kabilang ang mga prenatal bitamina, ay naglalaman ng mineral kaltsyum. Ang karaniwang multivitamin at prenatal vitamin side effects ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pagduduwal at sakit ng tiyan.

Mga alalahanin

Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kaltsyum ng dugo at pagkuha ng maraming kalsyum o bitamina D na mga suplemento ay maaaring magresulta sa hypercalcemia sa paglipas ng panahon. Ang mga antas ng mataas na kaltsyum ay maaaring makagambala sa mga contraction ng kalamnan, mga antas ng hormone at paggana ng utak. Kumunsulta sa iyong manggagamot kung sa palagay mo ay nakakuha ka ng masyadong maraming kaltsyum.

Mga Pagsasaalang-alang

Upang maiwasan ang labis na dosis ng kaltsyum, huwag gumamit ng higit sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance o halaga ng inireseta ng iyong doktor. Ang matatanggap na limitasyon sa itaas para sa kaltsyum ay 2, 500 milligrams kada araw, ayon sa Harvard Health Publications. Ang labis na antas na ito ay maaaring magresulta sa kaltsyum na toxicity.