Do Squats Slim Calves?

Maaaring hindi mo gusto ang iyong mga malalaking guya, ngunit ang pag-squat ay hindi mapigilan. Ang slimming ng isang partikular na lugar na may naka-target na ehersisyo ay hindi posible.

Video ng Araw

Baguhin ang Iyong Mga Proportion

Mga Squat ay isa sa mga pinakamahusay na tagapagtayo ng kalamnan para sa iyong mas mababang katawan. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito sa isang regular na ehersisyo ng lakas-pagsasanay dalawang beses bawat linggo sa mga hindi sunud-sunod na araw, bumuo ka ng malakas na hita at mga puwit ng kalamnan. Magdaragdag ka ng mas maraming kalamnan ng masa sa mga lugar na ito, na maaaring gawing higit na balanse ang iyong mga binti sa nalalabing bahagi ng iyong frame. Ang mga Squat din ay ginagawang aktibo ang mga kalamnan ng mga binti, ngunit lamang upang tulungan ang iyong mas malaking mga kalamnan sa binti, kaya hindi sila nagdaragdag ng sobrang dami sa iyong mga binti.

Extra Weight

Kung nagdadala ka ng labis na timbang, ang slimming down ay maaaring makatulong sa pag-urong sa lahat ng dako - kabilang ang iyong mga binti. Ang regular na ehersisyo ng cardio at pagsasanay sa lakas ng kabuuang katawan, na maaaring magsama ng squats, ay makakatulong sa iyo ng pagbaba ng timbang. Kailangan mo ring magbayad ng pansin sa iyong pagkain, na naglalayong kumain ng mas kaunting mga calories kaysa sa iyong sinusunog araw-araw, upang mabawasan ang sapat na timbang upang makaapekto sa laki ng iyong mga binti. Tingnan din ang mga miyembro ng iyong pamilya. Kung mayroon silang mas malaki-kaysa-average na mga binti, ang laki ng iyong mga binti ay maaaring genetic, at ikaw ay hard-pinindot upang makamit ang dramatikong pagbabago.