Pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng timbang at pagkawala ng taba

Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng timbang at pagkawala ng taba. Ang iyong layunin ay hindi dapat mawalan ng timbang, ngunit sa halip ay dapat palaging mawawala ang taba. Kapag nawalan ka ng timbang, nawalan ka ng kaunti ng lahat - taba, kalamnan, likido, sukat ng organ. Gusto mo ang karamihan ng iyong pagbaba ng timbang ay nagmumula sa taba, hindi ang iba pang mga bagay. Kung nababahala ka lamang sa nakakakita ng isang mas maliit na bilang sa laki, maaari kang mawalan ng mahalagang kalamnan sa halip, na magreresulta sa pang-matagalang timbang - ang ibig sabihin ng taba-pakinabang.

Video ng Araw

Pagsubok sa Taba ng Katawan

Upang malaman kung ikaw ay nawawala ang timbang o taba, magsagawa ng isang taba sa katawan na pagsubok. Kung ikaw ay isang babae na may timbang na 150 pounds, na may 35 porsiyento na taba, nagdadala ka ng higit sa 52 pounds ng taba. Sa isip, ang isang malusog na babae ay magkakaroon ng 25 porsiyento na taba, o mga 37 pounds, kaya ang pagkawala ng 15 libra ng taba ay kinakailangan upang maabot ang isang mas malusog na antas. Sabihing nawalan ka ng kabuuang £ 20, ngunit 10 libra lamang ito mula sa mga tindahan ng taba. Gusto mo pa rin sa isang hindi masama sa 32 porsiyento na taba. Upang maabot ang 25 porsiyento na antas ng taba ng katawan, ang lahat ng £ 20 ay dapat na nagmumula sa taba.

Dehydration Hindi Real Pagbaba ng timbang

Ang isa sa pinakamabilis na mga trick sa pagbaba ng timbang na walang kinalaman sa taba pagkawala ay mula sa pagiging inalis ang tubig. Kung nawalan ka ng timbang dahil ikaw ay inalis ang tubig, nawalan ka ng tubig, at ang mga pounds na iyon ay darating pabalik. Huwag isipin ang iyong sarili sa pag-iisip mga pounds ay talagang nawala. Mayroon ka pa ring mas maraming taba sa iyong katawan tulad ng dati. Sa katunayan, nang walang hydration, ang mga kalamnan ay lilipulin dahil ang tubig ay nagpapanatili sa kanila na masagana at mahalaga, na nag-iiwan sa iyo ng mas magaan, ngunit walang anumang lakas o lakas.

Gain Muscle to Burn Fat

Kapag nawalan ng timbang, ang paraan upang mawalan ng mataba ay ang pagbibigay ng lakas ng pagsasanay sa iyong fitness program. Huwag subukang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalabas ng cardio. Ang mga pounds na nawala mo sa pamamagitan ng cardio ay darating pabalik kung ihihinto mo ang cardio, walang mass ng kalamnan upang mapanatili ang timbang. Huwag mag-alala tungkol sa bulking up o pagkakaroon ng masyadong maraming kalamnan. Para sa karamihan ng populasyon, ito ay hindi lamang isang pag-aalala. Kapag nagdadagdag ka ng kalamnan, pinapabuti mo ang ratio ng ratio ng taba ng katawan, na siyang pangunahing layunin.

Ang pagkawala ng kalamnan ay nagpapabagal sa Metabolismo

Ang pagkawala ng timbang maliban sa taba ay hindi maiiwasan, ngunit ang pagkawala ng mass ng kalamnan ay magdudulot ng rebound effect na humahantong sa makakuha ng timbang. Ang kalamnan ay metabolically aktibo at ilaw ang iyong pugon, pinapanatili ang iyong metabolismo matulin at nasusunog calories. Kahit na nakaupo ka sa sopa, nagsusumamo ka ng mas maraming calories kung mayroon kang mas maraming kalamnan sa iyong frame. Kaya ang pagkawala ng kalamnan ay nangangahulugan na ang iyong hurno ay nagpapabagal, ang iyong metabolismo ay nagiging tamad at ang timbang ay patuloy na dumarating.

Mawalan ng Taba upang Kumuha ng Malusog

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring umalis sa iyo na mukhang isang mas maliit na bersyon ng isang taong may taba dahil wala kang kalamnan tono sa ilalim ng iyong balat.Ang hitsura ng isang angkop, malusog na tao, pagkawala ng taba at pagkakaroon ng kalamnan ay ganap na kinakailangan. Pindutin ang mga timbang. Kung hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa, makakuha ng tulong dahil mahalaga na gawin ang lakas ng pagsasanay nang maayos upang maiwasan ang pinsala.