Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Citracal & Caltrate

Ang mineral kaltsyum ay mahalaga para sa tamang pag-unlad, pag-andar at kalusugan ng iyong mga buto at ngipin, iyong mga nervous at circulatory system at iyong mga kalamnan. Maaari kang makakuha ng lahat ng kaltsyum na kailangan ng iyong katawan mula sa mga produkto ng gatas, gulay at pinatibay na inumin, ngunit ang ilang mga tao ay pumili na kumuha ng mga suplemento ng kaltsyum. Ang Citracal and Caltrate ay mga brand-name supplement ng kaltsyum na maaari mong gawin upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng kaltsyum. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na anyo ng kaltsyum upang kunin para sa iyong kondisyong medikal.

Video ng Araw

Caltrate Calcium Source

Caltrate ay naglalaman ng kaltsyum carbonate, natural na nahanap na kemikal sa mga itlog na shell, suso at shell ng tupa, perlas, tisa, limestone at marmol. Ang kaltsyum carbonate ay isang medyo mura at makakapal na pinagmulan ng elemental na kaltsyum na naglalaman ng 40 porsiyento ng kaltsyum sa timbang. Ang isang Caltrate 600 tablet ay nagbibigay ng 600 mg ng kaltsyum o 1, 500 mg ng calcium carbonate. Nagbebenta din ang gumagawa ng Caltrate ng Caltrate chewable tablets at iba pang mga tablet na naglalaman ng bitamina D at mga mahahalagang mineral.

Calcium Carbonate Absorption

Ang kaltsyum karbonat ay hindi lubos na natunaw sa tubig. Sa ilalim ng normal na kondisyon, hindi hihigit sa 14 mg ng kaltsyum carbonate ang maaaring matunaw sa isang litro ng tubig. Gayunpaman, ang tiyan acid ay nakakatulong sa iyong katawan na maunawaan ang higit na kaltsyum karbonat mula sa Caltrate. Habang ang mga Caltrate dose ay naglalakbay mula sa tiyan hanggang sa mga bituka, mga 36 porsiyento nito ay ginagawa ito sa iyong daluyan ng dugo. Ang pagtatasa ng mga nakaraang pag-aaral ng kaltsyum suplemento sa pagsipsip na inilathala sa "American Journal of Therapeutics," gayunpaman, natagpuan na ang kaltsyum karbonat ay hindi pati na rin hinihigop bilang calcium citrate.

Kaltsyum Carbonate Side Effects

Ang caltrate ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, bituka ng gas at bloating. Bilang karagdagan, maaari itong makipag-ugnayan sa ilang mga gamot na reseta. Kung ikaw ay gumagamit ng mga gamot upang i-block ang acid ng tiyan o iba pang mga gamot na reseta, kumunsulta sa iyong manggagamot tungkol sa pinakamahusay na anyo ng kaltsyum na gagawin.

Citracal Calcium Source

Ang Citracal ay hindi naglalaman ng isang natural na nagaganap na uri ng kaltsyum tulad ng natagpuan sa Caltrate. Sa halip, naglalaman ito ng calcium citrate, na ginawa ng paghahalo ng sitriko acid na may kaltsyum hydroxide. Ang Citracal ay mas mababa kaltsyum-matindi kaysa sa Caltrate. Ang calcium citrate ay naglalaman ng 21 porsiyento ng kaltsyum sa timbang. Ang dalawang tablets ng Citracal Regular naglalaman ng 2, 380 mg ng calcium citrate, na magbubunga ng 500 mg ng elemental na kaltsyum. Ang Citracal Regular ay naglalaman din ng 400 IU ng bitamina D upang matulungan ang iyong katawan na gamitin ang kaltsyum nang mas mahusay.

Kaltsyum Citrate Absorption

Ang Citracal ay bahagyang mas masuspindi sa tubig kaysa sa Caltrate, at ang iyong katawan ay maaaring sumipsip ng 20 porsiyentong kaltsyum mula sa Citracal kaysa sa parehong halaga ng Caltrate.Ang pagsusuri ng mga suplemento ng kaltsyum na inilathala sa "Nutrition in Clinical Practice," gayunpaman, ay natagpuan na ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng walang pagkakaiba sa kabuuang antas ng pagsipsip mula sa dalawang mga suplemento ng kaltsyum.

Di-tulad ng Caltrate, ang Citracal ay hindi nakasalalay sa pagkakaroon ng acidic sa tisyu para sa pagsipsip, kaya maaaring makuha ito nang walang pagkain. Sa wakas, habang ang Citracal ay nagiging sanhi ng mas kaunting mga bituka epekto kaysa sa Caltrate, ito ay may parehong potensyal para sa mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot.