Diet para sa mga taong gumagawa ng napakaraming Insulin

Isipin ang insulin bilang key na magbubukas ng pinto sa iyong mga cell. Ang iyong katawan ay gumagamit ng insulin upang pahintulutan ang glucose, o asukal sa dugo, upang makakuha ng entry sa iyong mga cell, na nagbibigay sa iyo ng enerhiya. Kung ang iyong katawan ay may tendensiyang gumawa ng sobrang insulin, ang pagsunod sa isang pagkain upang maiwasan ang pag-asukal sa asukal sa dugo ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga nakakapinsalang sintomas. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago baguhin ang iyong diyeta, gayunpaman, dahil ang labis na produksyon ng insulin ay maaaring nauugnay sa isang nakapailalim na kondisyong medikal.

Video ng Araw

Ipinaliwanag ng Insulin

Kung gumawa ka ng sobrang insulin, ang iyong mga selula ay maaaring gumamit ng mabilis na asukal sa dugo, na maaaring magdulot ng iyong asukal sa dugo sa mga mapanganib na antas. Ang kondisyong ito ay kilala bilang hypoglycemia, at ang mga sintomas nito ay ang pagkabalisa, pagpapawis, mabilis na tibok ng puso at kagutuman. Ang rate kung saan ang release ng katawan ng insulin ay iba para sa bawat tao. Habang ang ilang mga tao ay hindi maaaring magpalabas ng sapat na insulin, ang iba ay maaaring magpalabas ng sobra. Kung madalas kang makaranas ng episodes ng hypoglycemia, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagsusuri, tulad ng oral glucose tolerance test, na maaaring matukoy kung gaano kabilis ang iyong katawan ay naglabas ng insulin at gumagamit ng glucose.

Agarang Paggamot

Kapag ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na insulin, ang iyong plano sa paggamot ay dapat na binubuo ng mga solusyon para sa mga hypoglycemic episodes kung saan ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mababa, pati na rin ang pangmatagalang mga pagpipilian sa pagkain na naglalayong sa pagpapanatiling mas mataas ang antas ng asukal sa iyong dugo. Dahil ang hypoglycemia ay maaaring maging isang malubhang kondisyon, maging handa na kumain ng ilang piraso ng asukal na naglalaman ng kendi, uminom ng prutas juice o kumuha ng ilang mga glucose tablet kapag mayroon kang mga sintomas ng pagbaba ng mga antas ng insulin. Ang mga item na ito sa pagkain ay maaaring mabilis na mapataas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, at dapat mong panatilihin ang mga ito upang makatulong sa iyo na makitungo sa mga patak ng asukal sa dugo.

Pang-araw-araw na Pag-uugali

Ang iyong diyeta plano ay dapat isama ang pagkain ng maliit, madalas na pagkain tuwing tatlong oras upang panatilihin ang iyong mga antas ng insulin mula sa pagkuha ng masyadong mataas at ang iyong asukal sa dugo mula sa pagiging masyadong mababa. Ang pagkain ng iba't ibang pagkain ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga pinagmumulan ng pagkaing nakapagpalusog. Kabilang dito ang mga mapagkukunan ng protina tulad ng karne, manok, isda at toyo. Ang iyong diyeta ay dapat ding isama ang mga pagpipilian sa karbohidrat, tulad ng buong butil na tinapay, patatas at bigas, dahil ang mga ito ay magdaragdag sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mataas na hibla na prutas at gulay, tulad ng mga berry, beans at mga itlog, ay maaari ring makatulong sa iyo na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo. Ang isang halimbawa ng isang maliit na pagkain ay maaaring mababa ang taba yogurt na may berries at almonds, o kalahating pabo sandwich at isang side salad.

Mga Pagkain na Iwasan

Ang ilang mga pagkaing maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng insulin, na humahantong sa mga problema sa kalusugan. Kabilang dito ang mga pagkain na lalong mataas sa nilalaman ng asukal, kabilang ang mga cake, pie, cookies at soda, na maaaring maging sanhi ng spike ng asukal sa dugo na nagpapahiwatig ng iyong katawan upang makabuo ng mas maraming insulin, na humahantong sa hypoglycemia.Ang alkohol ay maaari ring magresulta sa hypoglycemia. Iwasan ang pag-inom ng alak at matamis na pagkain sa isang walang laman na tiyan upang maiwasan ang hypoglycemia mula sa nangyari.